新着

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  お腹がいっぱいの時に食べても吸収されにくい？

  お腹空いてる時に食べると脂肪に吸収されやすいと聞きますが、逆にお腹がいっぱいの時は吸収されにくいんですか?ご飯を食べた後にすぐお菓子食べるか、ちょっと経っ...

  2018.05.22 08:00
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  腸内の善玉菌を増やしてくれる「チーズ」で腸内環境を整えよう

  ダイエットにおすすめな食材に含まれる栄養素についてご紹介します。チーズの中でもナチュラルチーズは、便秘予防や免疫機能の活性化に効果的です。

  食事2018.05.21 08:00
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  必須アミノ酸がバランスよく含まれる食材「豚肉」

  ダイエットにおすすめな食材に含まれる栄養素についてご紹介します。豚肉はビタミンが豊富で、豚足には美肌効果が期待できるコラーゲンが含まれています

  食事2018.05.20 08:00
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  断食後しばらく便が出ません…。

  私は毎月一回、48時間断食をしています。断食後、暫く便が出ません。お水も2リットル近く飲んでいますが出ません。そして、体重が戻ります。どうしたらいいですか...

  2018.05.19 08:00
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  動物性たんぱく質が豊富なダイエット食材「牛肉」

  ダイエットにおすすめな食材に含まれる栄養素についてご紹介します。牛肉に含まれるタンパク質は、必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。

  食事2018.05.18 08:00
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  お尻のハミ肉を落とすエクササイズで美しい体のラインを作ろう

  お尻と太ももの間のにっくきハミ肉、これがなくなればパンツ姿もキマリます!たるんだお尻から張りのあるお尻になりましょう!

  部分ヤセ2018.05.17 08:00
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  椎間板のクッションが潰れて痛い場合はどうすれば？

  高校の時から腰痛に悩んでます。高校の時にあまりの痛さに病院に行き検査して貰った結果、椎間板のクッション?が潰れていると言われました。日常生活をする上で問題...

  2018.05.16 08:00
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  ウエストのハミ肉を落とすエクササイズで美しい体のラインを作ろう

  運動不足だけでなく日頃の姿勢からも簡単にお肉がつきやすいウエスト。正しく絞ってスカートの上のハミ肉にサヨナラしましょう!

  部分ヤセ2018.05.15 08:00
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  背中のハミ肉を落とすエクササイズで美しい体のラインを作ろう

  後ろ姿を見てビックリ!ブラの上に乗ったハミ肉!下着に入りきらない無駄なお肉はスッキリそぎ落として美しいラインをつくりましょう!

  部分ヤセ2018.05.14 08:00
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  焼き肉でも痩せられる食べ方はある？

  焼き肉でも痩せられる食べ方はあるんですか?外食の中で、私は焼き肉が大好きです。友人とバイト先の先輩、はたまた家族と仲良く行くんですが…。最近、体型が気にな...

  2018.05.13 08:00
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  消化吸収が良いたんぱく質を含む食材「鮭」の特徴や調理法

  食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「鮭」について。鮭のたんぱく質は、ほかの魚と比べ消化吸収が良いといわれています。

  食事2018.05.12 08:00
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  不飽和脂肪酸のDHAを豊富に含んだ「まぐろ」の特徴や調理法

  食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「まぐろ」について。まぐろの栄養の中でも、DHAは魚の中で最も豊富に含まれています。

  食事2018.05.11 08:00
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  4ヵ月で全体的に痩せるには何をすればいい？

  9月の初めに義理の姉の結婚式があり、ついでにウエディングドレスを着て旦那と写真を撮るので、あと4ヵ月で全体的に痩せたいのですが、何をすれば痩せれるのでしょ...

  2018.05.10 08:00
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  亜鉛を多く含み新陳代謝を促す食材「かき」の特徴や調理法

  食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「かき」について。かきの亜鉛の含有量は、魚介類の中でもトップクラスで、新陳代謝を促す働きがあります。

  食事2018.05.09 08:00
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  低脂肪・低カロリー・高タンパクな食材「いか」の特徴や調理法

  食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「いか」について。いかは、低脂肪で低カロリー、高タンパクの優れた食品です。

  食事2018.05.08 08:00
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  体重減量が停滞している時体では何が起こっているの?

  体重の減量が停滞している時、体の中で何が起こっているのでしょうか?停滞期がきたら、ダイエット法を変えるべきか、変えない方がいいのか教えてください。宜しくお...

  2018.05.07 08:00
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  ダイエット中のミネラル補給に適した「ひじき」の特徴や調理法

  食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「ひじき」について。ひじきは低カロリーなので、ダイエット中のミネラル補給に適しています。

  食事2018.05.06 08:00
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  貧血の予防に効果的な「あさり」の特徴や調理法

  食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「あさり」について。あさりは赤いビタミンと呼ばれ、貧血の予防に効果的です。

  食事2018.05.05 08:00
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  足が速くなるような運動を教えてください

  今度体育祭でクラス対抗リレーがあるのですが、足が遅いのにトップに走らなければいけなくなりました…。クラスのみんなに迷惑をかけたくありません。足が速くなるよ...

  2018.05.04 08:00
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  DHAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含んだ「あじ」の特徴や調理法

  食材に含まれる栄養や、調理法についてご紹介します。今回は「あじ」について。あじなどの青背魚の脂肪には、DHAやEPAといった、不飽和脂肪酸が豊富に含まれて...

  食事2018.05.03 08:00