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  快適な睡眠をとるために！部屋の明るさが睡眠に与える影響

  睡眠は健康で快適な生活を送るために不可欠ですが、ストレスや不規則な生活・光・音など、いろいろなことに影響を受けやすいのです。これから紹介するのは「部屋の明...

  マインド2025.05.25 08:00
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  ダイエットするときに水は飲むべき?控えるべき??

  美容のために水を1日2リットル飲むという人もいれば、むくんだり水太りしたりするから水をなるべく飲まないようにしている人います。どっちが正解なんですか?

  2025.05.24 08:00
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  疲労回復のための栄養素ビタミンB1の吸収を助ける「玉ねぎ」

  私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを...

  食事2025.05.23 08:00
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  ストレスに対抗する力を高める食材「しいたけ」

  私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを...

  食事2025.05.22 08:00
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  背中と太ももを引き締めるエクササイズを教えて！

  脇腹から背中にかけてお肉がついてしまいました。あと、陸上をやってたので筋肉質なんですが、太ももの筋肉の上に脂肪がついて大変なことに…。背中の肉を落とせる毎...

  2025.05.21 08:00
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  抗酸化作用や美肌効果も期待できる「ピーマン」

  私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを...

  食事2025.05.20 08:00
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  βカロテンの含有量はトップクラスの野菜「にんじん」

  私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを...

  食事2025.05.19 08:00
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  気合いを入れてダイエットに挑むにはどうすれば…?

  私は体力には自信があります。でも気合いが足りずダイエットも長続きしません。どうしたら気合いを入れてダイエットに挑めますか?

  2025.05.18 08:00
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  1日に必要なビタミンCの半分を摂取することが出来る「キャベツ」

  私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを...

  食事2025.05.17 08:00
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  免疫力を高めて風邪予防に役立つ食材「かぼちゃ」

  私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを...

  食事2025.05.16 08:00
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  立ち仕事の合間に出来るむくみの解消法は？

  私はアパレルの仕事をしています。毎日ヒールで店頭に立っている為、夕方にはむくみで脚がパンパンになってしまいます。接客中でもこっそり出来るむくみの解消法はあ...

  2025.05.15 08:00
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  通称「カリウムの王様」といわれる食材「じゃがいも」

  私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを...

  食事2025.05.14 08:00
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  緑黄色野菜の中でもきわめて栄養価の高い野菜「ほうれん草」

  私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを...

  食事2025.05.13 08:00
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  ダイエットにおすすめの飲み物｢りんご生姜茶｣を飲みやすくする方法

  サイトで紹介されている「りんご生姜茶」を飲んでみたのですが、ちょっと生姜の味が強くて…。そこで牛乳を入れたら飲みやすくなったのですが、それで効果がうすれる...

  2025.05.12 08:00
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  便秘対策やストレス解消におすすめの食材「えのきだけ」

  私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを...

  食事2025.05.11 08:00
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  ツラいダイエットをしなくても簡単にできる！やせて見えるテクニック

  ツラいダイエットをしなくても今すぐ簡単にできる「やせて見えるテクニック」で、驚くほどスッキリ見せよう。

  マインド2025.05.10 08:00
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  全身の脂肪を落す事に効果的なのはどっち！？

  ダイエットを始めようと思っています。走るか歩くかで迷っているのですが、全身の脂肪を落とすことが目的の場合、どちらが効果的でしょうか?

  2025.05.09 08:00
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  女性は男性に比べて冷えやすい？パーツ別の冷え性対策

  冷えは肩こり、頭痛、腰痛、むくみ…さらには免疫力の低下も招きます。パーツ別の冷え対策を実践して冷えない女を目指しましょう。

  マッサージ2025.05.08 08:00
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  肌を乾燥させる食べ物と肌が潤う食べ物

  空気が乾いてきて、肌の乾燥が気になる季節がやってきました。乾燥肌にお悩みの方は、外側からの保湿ケアも大切ですが、食べ物には体の内側から美肌にする力が秘めら...

  食事2025.05.07 08:00
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  友達がダイエットをなかなか続けられません

  ダイエットについて悩んでいる彼女の為に少しでも協力してあげたいのですが、一緒にできるダイエットはありますか?何かアドバイスがあれば教えてください。

  2025.05.06 08:00