「お悩み」に関するまとめ
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背中を引き締めるストレッチを教えて下さい!
部分痩せを参考にトレーニングしてるんですが、背中のお肉が軽く摘めるくらいになってしまいました…。
2025.06.20 08:00 -
ウエストはどうしたら細くなりますか??
ウエストが異常に太っています。152cmの50キロの者です。シャツはMサイズに対してズボンはLLサイズです。不定期な食事のせいで、お腹が膨らむのでしょうか?ウエストが細くなる方法を教えて下さい。
2025.06.17 08:00 -
ふくらはぎを細くする方法を教えてください
ふくらはぎを細くしたいのですが、筋肉でムチムチです。すらっとした細く綺麗なふくらはぎを作るのに効果的な、日常生活中の行動、マッサージなどありましたら是非教えて下さい!
2025.06.14 08:00 -
ダイエット終了後の食事はどのようなものがいいですか?
ダイエット終了後に普通の食事に戻したいんですが、普通の食事を食べるとすぐ太ってしまいます。なので、どのように食事を戻していいか分りません。このままの体重を保つにはこれから先もずっと食事制限しないとダメですか?
2025.06.11 08:00 -
女性は意識しないと腹式呼吸ができないって本当？
腹式呼吸はどうやったらできますか?女の人は意識しないと出来ないと聞きましたが、本当なんですか?教えて下さい!
2025.06.08 08:00 -
カロリーだけ抑えてもダメですか?
朝と昼は普通に食べて夜はカロリーの低い春雨たげを食べるダイエットを実践しています。それなのに体重が全然落ちるどころか、たまに増えているときもあります。夜だけカロリーを抑えてもダメなんでしょうか?
2025.06.05 08:00 -
各マッサージは何分間やるのが理想??
各マッサージは基本何分間やるのが理想でしょうか??また、エクササイズは1日3回などありますが、マッサージは1日1回だけで大丈夫でしょうか?
2025.06.02 08:00 -
体型を維持することができません
体型維持出来ません。私は1ヶ月の間に体重が増えたり減ったりものすごく変動します。だいたい1ヶ月で5㎏前後変動します。これって普通の事なんですか?こまめに体重が変動するのがとても心配です。どうにか体重が変動しないように出来ないでしょうか?
2025.05.30 08:00 -
太ももの前側を細くするには？
私は太ももの前側が太いです。運動部に所属していた訳ではないので筋肉ではないと思うのですが…。立った状態でつまんでみると膝に近い所はぷにっとしていて上に近づくにつれてつまみにくくなります。どうすれば細くなりますか?
2025.05.27 08:00 -
ダイエットするときに水は飲むべき?控えるべき??
美容のために水を1日2リットル飲むという人もいれば、むくんだり水太りしたりするから水をなるべく飲まないようにしている人います。どっちが正解なんですか?
2025.05.24 08:00 -
背中と太ももを引き締めるエクササイズを教えて！
脇腹から背中にかけてお肉がついてしまいました。あと、陸上をやってたので筋肉質なんですが、太ももの筋肉の上に脂肪がついて大変なことに…。背中の肉を落とせる毎日できるエクササイズと、筋肉をあまりつけないようにして太ももを引き締めるエクササイズを教えてほしいです!!
2025.05.21 08:00 -
気合いを入れてダイエットに挑むにはどうすれば…?
私は体力には自信があります。でも気合いが足りずダイエットも長続きしません。どうしたら気合いを入れてダイエットに挑めますか?
2025.05.18 08:00 -
立ち仕事の合間に出来るむくみの解消法は？
私はアパレルの仕事をしています。毎日ヒールで店頭に立っている為、夕方にはむくみで脚がパンパンになってしまいます。接客中でもこっそり出来るむくみの解消法はありますか?宜しくお願いします。
2025.05.15 08:00 -
ダイエットにおすすめの飲み物｢りんご生姜茶｣を飲みやすくする方法
サイトで紹介されている「りんご生姜茶」を飲んでみたのですが、ちょっと生姜の味が強くて…。そこで牛乳を入れたら飲みやすくなったのですが、それで効果がうすれることはないですか?
2025.05.12 08:00 -
全身の脂肪を落す事に効果的なのはどっち！？
ダイエットを始めようと思っています。走るか歩くかで迷っているのですが、全身の脂肪を落とすことが目的の場合、どちらが効果的でしょうか?
2025.05.09 08:00
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