「ながら」に関するまとめ
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湯船に浸かるとダイエット効果も！ヤセるお風呂の入り方！
一日の疲れを取るバスタイム。温かいお湯につかるだけで、心身の疲れが取れるだけでなく、リラックス効果や癒しをもたらしてくれます。しかし、メリットはそれだけではありません。最近ではシャワーで済ませる人も多いようですが、ちょっとしたバスタイムの工夫によって、多大なダイエット効果も期待することができるのです。『ヤセるお風呂の入り方』をご紹介します。
ながら 2018.12.07 08:00 -
テレビを見ながらできる！座ってウエストねじり引き上げくびれ美人
テレビ見る時間だって無駄にしない!床座りだってゴロゴロせずに、ぺたんこでキュッとくびれたウエストづくりしましょう!
ながら 2017.01.07 08:00 -
ダンサーボディの目覚め～引き上げ～
日常生活で人は知らぬ間に重力に負け、デスクワークなどで体が丸まり余計なお肉がつきます。憧れのダンサーボディになるには何よりまず体の引き上げです。分かりやすい座った状態での引き上げから覚えましょう。
ながら 2017.01.05 08:00 -
荷物を移動させながらのダイエット
掃除中にもこんな工夫で簡単に腹筋と背筋のエクササイズできる!「荷物を移動させながらダイエット」をご紹介します。
ながら 2016.12.18 08:00 -
買い物ダイエット「フロントレイズ」
『買い物ダイエット～フロントレイズ～』をご紹介します。荷物が重いとエクササイズがしにくくなりますので、少し負荷を感じる位の重さで行いましょう。反動をつけずにゆっくり行いましょう。首をすくませないように、肩と背中の筋肉をできるだけ使って荷物を持ち上げましょう。
ながら 2016.10.16 08:00 -
買い物袋を使った背中の引き締め
『買い物袋を使った背中の引き締めエクササイズ』をご紹介します。荷物が重いとエクササイズがしにくくなりますので、少し負荷を感じる位の重さで行いましょう。お腹の力が抜けてしまうと腰が反ってしまうので注意しましょう。胸の筋肉が硬い方はまずストレッチしてからエクササイズに取り組んだ方が効果的です。肩がすくまないように肩甲骨を背骨に寄せましょう。
ながら 2016.10.15 08:00 -
リズム感を鍛える「腕を振りながら前後に進むステップ」
もうカラオケや体育の授業でも恥ずかしくない!一人で簡単にリズム感を鍛える『コッソリズム』で簡単なシェイプアップしながらリズム感も養います。まずはアイドル系からストリートダンス系まで幅広く使える『腕を振りながら前後に進むステップエクササイズ』をご紹介します。
ながら 2016.10.13 08:00 -
シェイプアップしながらリズム感を鍛える「腕とお尻を回す」
もうカラオケや体育の授業でも恥ずかしくない!一人で簡単にリズム感を鍛える『コッソリズム』で簡単なシェイプアップしながらリズム感も養います。まずはアイドル系からストリートダンス系まで幅広く使える『腕を回しながらお尻を回すエクササイズ』をご紹介します。
ながら 2016.10.12 08:00 -
シェイプアップしながらリズム感を鍛える「左右にゆれてねじる」
もうカラオケや体育の授業でも恥ずかしくない!一人で簡単にリズム感を鍛える『コッソリズム』で簡単なシェイプアップしながらリズム感も養います。まずはアイドル系からストリートダンス系まで幅広く使える『左右にゆれてねじるエクササイズ』をご紹介します。
ながら 2016.10.10 08:00 -
ボディ磨く歯磨き！片足立ちバランスで体幹強化
しっかりとした体幹は燃焼しやすいボディの基本です!歯磨きタイムに毎日取り組んでピカピカのやせボディに!
ながら 2016.08.20 08:00 -
オフィスや学校でできる！座りながらできるダイエット！
仕事が忙しくて運動する暇がない!と嘆いているあなたに朗報です!普段何気なく座っているオフィスの椅子も、少し意識をするだけで、ダイエットのサポーターとなってくれます。
ながら 2016.08.11 08:00 -
掃除機をかけながらできるダイエット法とは？
掃除中にもこんな工夫でエクササイズができます。「掃除機をかけながらダイエット」をご紹介します。
ながら 2016.07.08 08:00 -
歯磨きしながらできるヒップアップエクササイズ
毎日の歯磨き中にもこんな工夫でエクササイズができます。「歯磨きながらダイエット」をご紹介します。
ながら 2016.07.06 08:00 -
傘を使ってできる体幹ダイエット法
傘を使ってできる体幹ダイエット法をご紹介します。自宅で簡単にできるのでお気軽にお試しください。
ながら 2016.06.21 08:00 -
傘を使って脇腹を引き締めるダイエット法
傘を使ってできる脇腹を引き締めるダイエット法をご紹介します。このエクササイズでウエストをシェイプアップしましょう。
ながら 2016.06.20 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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