「ながら」に関するまとめ
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授業中やデスクワーク中でもできるダイエット!
授業中やデスクワーク中でもダイエットはできます！忙しいからと諦めないで、仕事や勉強をしながらダイエットしてみましょう！
ながら 2021.02.09 08:00 -
スキマ時間で筋トレ！バランスの良い腹筋と背筋の鍛えましょう
電車やバスで移動中も十分ダイエットできます！移動中にできる背筋エクササイズで時間を無駄にせずにダイエットしましょう。
ながら 2020.10.25 08:00 -
憧れの美脚へ！スキマ時間に引き締まった太ももを作るエクササイズ
電車やバスでの移動中になにもしないなんてもったいない！移動中に電車の中でできる内ももエクササイズをご紹介します。
ながら 2020.10.24 08:00 -
通勤時間を有効に使って「立ったまま」できるヒップアップトレーニング
電車やバスの中で立ったままでもできるエクササイズ方法をご紹介します。今回ご紹介するのは「電車の中でできるヒップアップエクササイズ」です。
ながら 2020.10.18 08:00 -
カラオケダイエットを成功させる！リズムに合わせて《フロントステップ》
カラオケでリズムに合わせてエクササイズ「フロントステップ」をご紹介します。
ながら 2020.06.24 08:00 -
カラオケダイエットを成功させる！リズムに合わせて《サイドステップ》
カラオケでリズムに合わせてダイエット「サイドステップ」をご紹介します。
ながら 2020.06.23 08:00 -
寝ながら下半身太りをスッキリ改善するストレッチ
運動が苦手でも大丈夫！ベッドの上で寝ながらできる「太ももストレッチ」をご紹介します。
ながら 2020.05.13 08:00 -
家事しながらダイエット!!無理せずに続けられる「二の腕エクササイズ」
窓拭きするだけ！たるたるした脂肪が付いた「二の腕」がスッキリする「窓拭きダイエット」をご紹介します。
ながら 2020.04.19 08:08 -
おうちで座りながらでもできる！簡単二の腕ダイエット
家の中で、座りながらでもできる「簡単二の腕ダイエット」をご紹介します。
ながら 2020.04.07 08:00 -
ちょっとの意識で美姿勢に！学校やデスクワーク中にできる！
学校やデスクワーク中に、ちょっとの意識するだけ！ダイエットの効率がアップする正しい姿勢をご紹介します！
ながら 2020.03.22 08:00 -
疲れにくく、骨盤が引き締まるデスクワーク中の正しい姿勢♪
パソコンで作業をしているとつい背中が丸くなり、肩は上がって骨盤が後ろに倒れ、更に脚を組む、という風にどんどん悪い姿勢になってきてしまいます。そこで、デスクワーク中でも代謝の向上ができる正しい姿勢を紹介します！
ながら 2020.03.16 08:00 -
下半身痩せ!!歯磨き習慣と一緒に脹脛痩せ簡単トレーニング
毎日する歯磨きの時間を有効活用！歯磨き中、足を動かして、ふくらはぎを引き締めましょう！
ながら 2020.02.12 08:00 -
電車の中でできる！ふくらはぎをシェイプするエクササイズ
電車の中でできるエクササイズをご紹介します。このエクササイズは、膝をしっかりと伸ばし切ることで、脛(すね)の筋肉とふくらはぎの筋肉を使い、膝下を細く綺麗にしてくれます。余裕がある方は、お尻を後ろに突き出すような姿勢を作ると、ふくらはぎのストレッチ効果を大きく実感することができます。
ながら 2020.01.16 08:00 -
買い物しながらでもできる！買い物袋を使ったダイエット！
買い物中にできるダイエット法をご紹介します。今回ご紹介するのは、買い物袋を使った腕のダイエット法です。
ながら 2020.01.10 08:00 -
通勤通学時に簡単にできるエクササイズ
通勤通学中にできるエクササイズをご紹介します。徒歩の方と電車やバスの方向けに効果的なエクササイズをピックアップしてみました。
ながら 2019.12.14 08:00