「マインド」に関するまとめ
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健康的に痩せるための3つのポイント
ダイエットと一言で言っても今の時代、たくさんの情報がありすぎて困っている人も多いのではないでしょうか？太りやすい体質になる原因を知って、無理なく自然に「痩せる体」になりましょう！
マインド 2021.07.13 08:00 -
ダイエットに失敗した時に確認したい2つの項目
自分の環境や条件等に合わない、聞きかじり型ダイエット・・・成功したように見えて、実は太りやすいカラダになっている、短期決戦型ダイエット・・・などをしていませんか？ダイエットに失敗したら確認してみましょう！
マインド 2021.07.01 08:00 -
ダイエット成功後にやってしまいがちな3つのNG習慣
痩せない理由はここにある！ご褒美が多い・・・キープ力がない・・・など、ダイエットに成功した後、やってしまいがちな、3つの「NG習慣」を紹介します！
マインド 2021.06.13 08:00 -
ダイエットのモチベーションを下げない目標の立て方とは？
モチベーションを維持して“ダイエットに成功した人”と、モチベーションを失って“ダイエットに失敗した人”の、違いは「目標設定法」にある!?モチベーションを下げない目標を設定する方法を紹介します！
マインド 2021.05.14 08:00 -
このダイエット法では痩せない？ダイエットの思い込み5パターン
「これを食べたら痩せる!!」などという魔法のような食べ物や、楽をして痩せる方法には悲しい罠が潜んでいるかもしれません。情報過多の現代社会における「思い込み」や「すりこみ」を無くすためには正しい知識を得ることが大切ですね。
マインド 2021.05.10 08:00 -
5分で痩せ体質になる？「痩せやすい体質になるための意識改革」
ダイエットの近道は『太りにくいココロとカラダを育むこと』と健康美人でも常々申し上げていますが、今回はさらに進化!! 『痩せやすい体質』になるために必要な意識の改革「日常の生活の中で最低限心がけるべきコト」をご紹介します。
マインド 2021.05.07 08:00 -
ダイエットは1人で始めるな？ダイエットのモチベーションを保つ方法
ダイエット成功の秘訣は、運動ないし、やせる為に必要な食事を続ける事にありますが、多くの人は継続する事ができません。では、継続する為に必要なモチベーションを生みだす秘訣、皆さんは、なんだか分かりますか？
マインド 2021.05.01 08:00 -
寝た状態でもOK！インナーマッスルを鍛えるエクササイズ
寝た状態でもOK！声を出して内側から痩せる「インナーマッスル編」をご紹介します。
マインド 2021.04.22 08:00 -
やればやるほど太っちゃう？逆戻りダイエット5パターン
頑張ったのに何度も失敗を繰り返すダイエットジプシー。やればやるほど太っていく気がする、なんて悩んでいる方も多いのではないでしょうか?ではどうしてそのような事がおこるのでしょう?今日はダイエットにはマイナスのダイエットパターンをお教えしちゃいます!
マインド 2021.04.16 08:00 -
呼吸だけでできるダイエット「ブレスダイエット」で代謝アップ
呼吸の仕方を変えるだけで痩せられる!?“鼻からしっかり息を吸い込む”ブレスダイエットで、インナーマッスル(体の内側の筋肉)を増やし、代謝アップ！
マインド 2021.04.14 08:00 -
座ったまま呼吸するだけでできるダイエット「ウエストシェイプ」
座ったままで出来る！腹横筋(ふくおうきん:お腹を引き締めるのに大きな役割のある筋肉)が鍛えられ、ウエストシェイプの効果が期待できる“呼吸の仕方”を紹介します！
マインド 2021.04.13 08:00 -
ダイエット成功者が絶対にやらなかったこと5パターン
ダイエットに成功する秘訣はなんなのでしょう?ダイエットの方法は様々ですが、今回は逆の視点から『成功者がやらなかったこと』にスポットを当てて、5つのパターンをご紹介します。
マインド 2021.04.04 08:00 -
自分の体を知ろう！体重も含めた各部位の正しい測り方
“ウエスト・二の腕・ヒップ・太もも”の正しいメジャー測定の方法と、身体計測に適した時間帯を説明します！日々のトレーニング記録をつけるのと同時に、体重や各部位も測定の記録を残す事で、トレーニングの成果を実感できます。
マインド 2021.04.02 08:00 -
リバウンドの危険があるダイエット10パターン【後編】
ダイエットとひとくちに言ってもその方法は多種多様、その概念も様々ですが使い方を間違えればそこには沢山の危険が潜んでいます。病気になってしまうような方法は論外として、今回は『リバウンドの危険』があるダイエットの10のパターンをあげてみました。前編に引き続き、残りの5つのパターンをご紹介します。
マインド 2021.03.15 08:00 -
リバウンドの危険があるダイエット10パターン【前編】
ダイエットとひとくちに言ってもその方法は多種多様、その概念も様々ですが使い方を間違えればそこには沢山の危険が潜んでいます。病気になってしまうような方法は論外として、今回は『リバウンドの危険』があるダイエットの10のパターンをあげてみました。今回はその前編として5つのパターンをご紹介します。
マインド 2021.03.12 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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少しの運動で5分間の有酸素運動の効果がある「ジャンプスクワット」
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1分間でできる太ももエクササイズ「ヒールアップ」
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4分間で1時間分の運動と同じ効果があるタバタ式ダイエット「ハイキック＆ツイストクランチ」
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1分間でできるお腹を細くするエクササイズ「目指せ下腹部割れ!」
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立ったままで出来る!むくみさよならエクササイズ「ヒップフレクション」
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歩いて痩せる!歩くときの正しい姿勢について
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体が硬いと太る!?痩せたい人へのパーツ別ストレッチ！肩甲骨周りを柔らかくしよう!「スパインストレッチ」
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