「マインド」に関するまとめ
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脱毛の効果を発揮させるために！脱毛前後のケアについて
医療機関で行われる、安全で効果の高い医療レーザー脱毛について、脱毛効果を発揮・トラブルを防ぐための施術前後のケア方法についてご紹介しましょう。
マインド 2019.04.22 08:00 -
慢性的ないびきは要注意！いびきの原因といびきの予防について
自覚症状のないいびきですが原因はさまざま。慢性的ないびきは要注意です。
マインド 2019.04.21 08:00 -
仕事からプライベートまで！イラッときたときに落ち着く5つの方法
日常を過ごしていると、仕事やプライベート、人間関係などでつい「イラッ」とくることがどうしてもありますね。その時の一瞬だけイラッときて終わるものから、怒りが爆発してしまいそうなものまで、その程度は様々です。「考えないようにしよう」「忘れてしまおう」と思えば思うほど、そのことが頭から離れられなくなってしまいます。イラッときたときに落ち着く5つの方法を紹介します。
マインド 2019.04.12 08:00 -
急なお泊まりでも焦らないために！お泊り前の応急処置方法
彼とのデート、美味しい食事に弾む会話、きれいな夜景…雰囲気が良くなって「今日はこのまま彼と朝まで一緒に過ごしたい…」と思ってしまうこと、ありますよね。ここでは、そんな急なお泊まりであせらず安心して過ごすための応急処置を4パターンご紹介しましょう。
マインド 2019.03.25 08:00 -
花粉症の人は必見！良く聞く花粉症対策のウソホント7つ！
春の気配とともに、花粉症に悩まされるシーズンがやってきました。ちまたでは、様々な花粉症対策情報があふれていますが、なかには誤った情報も。ここでは、花粉症対策のウソホントを7つご紹介しましょう。
マインド 2019.03.19 08:00 -
ストレスをうまくコントロールしながらストレスに強い体を作る方法
ストレスの原因って?過度なストレスは心身の健康にも悪影響をもたらしてしまいます。ストレス解消するには、リズム運動が効果的です。ストレスをうまくコントロールしながら、ストレスに強い体を作っていきましょう。
マインド 2019.02.21 08:00 -
寝起きを良くする方法！低血圧だけが原因とは限らない！
「朝スッキリと起きられない」「寝起きが悪い」と悩んでいませんか?一般的に、寝起きが悪いのは低血圧だからだとよく言われますが、実際には低血圧だけが原因とは限りません。『寝起きを良くする方法』をご紹介します。
マインド 2019.02.17 08:00 -
体内時計をリセット！リズムを整えて太りにくい体にしよう！
体内環境学でも20年以上前から重要視されている『体内時計』の存在。それが遺伝子レベルで存在することが、2017年に3名の研究者達のノーベル賞受賞によってより多くの人々に周知されました。今回は「体内時計」についてのお話をさせて頂きましょう。
マインド 2019.02.02 08:00 -
ストレスがかかると食欲が増加！ヤセやすい脳になる方法
「どうしても甘いものがやめられない」「ダイエットが長続きしない」「ストレスでドカ食いしてしまった」。それは、“ヤセにくい脳”に原因があるのかも知れません。特に、ストレスはダイエットの大敵。ストレスがかかった時、最初は食欲不振になりがちですが、ストレス状態が慢性化すると、逆に過食に走ってしまうことがよくあります。脳の仕組みを理解してダイエットを成功させよう。
マインド 2018.12.16 08:00 -
ココロとカラダの不調はどこから？自律神経の乱れ度チェック
自律神経とは、心身共に興奮・活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」が、状況や環境にあわせて体内の様々な働きを調節する仕組み。</p><p>ココロとカラダが元気でいるための土台は、自律神経のバランスが整っていることです。ここではまず、自律神経の乱れ度や、乱れやすいライフスタイルをチェックしてみましょう。
マインド 2018.12.05 08:00 -
歌が上手くなる方法とは？声を出すためのカラダ作り！
「もっと歌うのが上手になりたい!」「歌が上手くなるためのコツが知りたい!」「歌唱力をアップさせたい!」自分の思うように歌えたら、歌うのがもっと楽しくなりますよね。『歌が上手くなる方法』をご紹介します。
マインド 2018.11.19 08:00 -
習慣にすればいい！いつもの習慣にプラスする「楽ちんダイエット」
朝起きたら歯を磨いて顔を洗う。夜はお風呂に入る…こんな面倒なことを毎日毎日できるのは、子どものころからやっているから。つまりそれは『習慣』。そうなのです、ダイエットもこれと同じように「習慣化」してしまえば楽ちんなのです。
マインド 2018.11.16 08:00 -
就寝が遅くても快眠を得るコツ4つ！ゴールデンタイムじゃなくてもOK
「美容のゴールデンタイム」といわれる午後10時～午前2時に深い睡眠が得られると、新陳代謝を促したり疲労を回復してくれる成長ホルモンが分泌されると言われますが、仕事にプライベートに忙しい現代女子にとってはなかなか難しいもの。残業やデートで就寝時間が午前0時を回ってしまう人も多いのでは?でも実は、ゴールデンタイムにこだわらなくても、なるべく同じ時間に寝るようにして規則正しい生活を心がけ、深い睡眠が得られれば、睡眠の恩恵を受けることはできるのです。ここでは、就寝が遅くても快眠を得るコツを4つご紹介しましょう。
マインド 2018.11.13 08:00 -
人の眠りは体内時計が作ってる？眠りのメカニズムとは？
眠りのメカニズムとは？睡眠とストレス、食事、色彩、呼吸法、寝具など睡眠を多角的にとらえる美穂先生の睡眠コラム。
マインド 2018.10.24 08:00 -
明日キレイになるために！寝る前5分でできる簡単美容術
寝る前の時間を活用した美容術で明日もキレイに!
マインド 2018.10.23 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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