「部分ヤセ」に関するまとめ
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筋トレで脚を太くしないために！インナーマッスルを鍛える筋トレ
自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。霜降り状態の脚を改善するエクササイズのステップアップ編。有酸素運動だけでは物足りない…けど筋トレしてまた太くなるのが怖い!けれど引き締まった脚になるには筋肉が必要!インナーマッスルを鍛える筋トレなら脚が太くならないのです!
部分ヤセ 2018.03.31 08:00 -
太くなった筋肉を細くしたい！室内でできる有酸素運動「もも上げ」
自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。考えられる二つ目の原因は、運動をやめたことで筋肉に脂肪がついてしまって霜降り状態になっているパターン。室内でできる有酸素運動「もも上げ」で脂肪を落としましょう!
部分ヤセ 2018.03.30 08:00 -
太くなってしまった筋肉を細くするためにストレッチで温めよう！
自転車やスポーツ、間違ったエクササイズで太くなってしまった筋肉(特に脚!)。考えられる一つ目の原因は、運動後のケアが足りないことで老廃物がたまりっぱなしになり太く固くなってしまっているパターン。ストレッチで温めてほぐしましょう!運動をしている人、昔はしていたけれど今はしていない人にもおススメのエクサイズです!
部分ヤセ 2018.03.28 08:00 -
外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「③脚編」
根脚はもちろん嫌ですが、ただ細いだけの脚も魅力がありません!ほどよく筋肉がついてメリハリのある脚を目指して引き締めていきましょう!
部分ヤセ 2018.03.06 08:00 -
外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「②くびれ編」
全体的には痩せているイメージ…なのにお腹だけぽっこり出ていたり、寸胴に見える人が多い日本人体型。しっかりくびれを作って立体ボディにしていきましょう!
部分ヤセ 2018.03.04 08:00 -
外国人モデルのようなスタイルを手に入れる方法「①お尻編」
骨盤の大きさは変えられなくても、筋肉をしっかり鍛えれば、プリッと張りのある立体的なお尻に近づけます!諦めずに鍛えて美尻に育てましょう!
部分ヤセ 2018.03.03 08:00 -
バストの形が崩れる4つのNG習慣
美しいバストは常に女性の憧れ。若いころはキレイだったバストラインも、年齢とともに変化していくものですが、加齢以外にもバストを老化させる原因が日常生活の中に潜んでいることも。ここでは、バストの老化を加速させる原因となる4つのNG習慣をご紹介しましょう。
部分ヤセ 2018.02.25 08:00 -
寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！脇腹のストレッチ
どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!今回は脇腹のストレッチ方法です。
部分ヤセ 2018.02.05 08:00 -
寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！肩周りのストレッチ
どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!今回は肩まわりのストレッチ方法です。
部分ヤセ 2018.02.04 08:00 -
寒さで丸まってしまった姿勢をシャキッと正す！下半身ストレッチ
どれだけやせても鍛えても、寒さで丸まった姿勢じゃ台無し!美しい姿勢はまっすぐに体を張ることでつくれます。縮んだ体をじんわり温めて伸ばしてしっかり張って行きましょう!今回は下半身のストレッチ方法です。
部分ヤセ 2018.02.02 08:00 -
下半身太りの原因となるセルライトの撃退方法とは？
下半身太りの原因とも言われる「女性の大敵」セルライトをどうやったら撃退できるでしょうか？「ごきぶり体操」でセルライトを撃退しましょう。
部分ヤセ 2018.01.17 08:00 -
筋肉量減ってない？しゃがむ体勢で運動不足度をチェック！
運動不足の人は筋肉量が減って、ちょっとした動きをすることも難しくなってしまいます。しゃがむ体勢は運動不足が表れやすいところ。どの程度できるかチェックしてみましょう!
部分ヤセ 2018.01.14 08:00 -
筋肉量減ってない？立ち上がりながら運動不足度をチェック！
運動不足の人は筋肉量が減って、ちょっとした動きをすることも難しくなってしまいます。まずは物に頼らず自分の体を支えられるかチェックしてみましょう!
部分ヤセ 2018.01.12 08:00 -
ダイエット停滞期中に！基礎代謝アップのための下半身の筋トレ
ダイエット方法や個人差にもよりますが、ダイエット開始から約1ヶ月後に、体重が2～3キロくらい減ると、脂肪が減ったことにより基礎代謝が下がり、また体が危険を感じて少ないエネルギーで生きようとするので体重が落ちない時期(停滞期)に入ります。色々やり尽して停滞期を迎え、何をしたらいいか分からない!という人は基礎代謝アップのために大きな筋肉がある下半身の筋トレを重点的に行って有酸素運動の効果も高くしましょう!
部分ヤセ 2017.12.30 08:00 -
ダイエット停滞期中に！基礎代謝アップのためのストレッチ
ダイエット方法や個人差にもよりますが、ダイエット開始から約1ヶ月後に体重が2～3キロくらい減ると、脂肪が減ったことにより基礎代謝が下がり、体が危険を感じて少ないエネルギーで生きようとするので体重が落ちない時期(停滞期)に入ります。こんな時はやみくもに食べる量を減らしたりせず、有酸素運動や筋トレはそのまま続けながら、基礎代謝アップのためにストレッチをプラスするのがおススメ!
部分ヤセ 2017.12.28 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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