「部分ヤセ」に関するまとめ
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美しい背中を作るヨガのポーズ「鶴のポーズ」
姿勢がよく、背中がすっきりしているとそれだけでスタイルがよく見えます。美しい背中を作るためのヨガのポーズ「鶴のポーズ」を紹介します。
部分ヤセ 2017.10.17 08:00 -
産後にもオススメ！全身の筋力を強化する「戦士のポーズ」
戦士のポーズ3番は、バリエーションに富んだ戦士のポーズの中でも、バランス感覚が大きく養われるポーズです。腹筋や背中の筋肉、臀部、脚といった体幹周りの大きな筋肉を使うので、筋力アップと基礎代謝力の向上が期待できます。
部分ヤセ 2017.10.16 19:00 -
テレビを見ながらできる「美尻活動」を動画で紹介！
テレビを見ながらおせんべいを食べたらそれはもう太っちょまっしぐらです。テレビを見ながらでもダイエットしてる、そんなお姉さんになりましょうね！美の秘訣は、日常の努力なんです！
部分ヤセ 2017.10.15 19:00 -
ヨガのポーズ「アンテナのポーズ」でホルモンバランスを整える
アンテナのポーズは、普段使っていない筋肉を使って体を動かすことで、ホルモンバランスや新陳代謝が良くなり、アンチエイジングにも効果があると言われています。
部分ヤセ 2017.10.14 19:00 -
むくみを解消するヨガの基本ポーズ「立木のポーズ」
足のむくみを予防するヨガを紹介します。立木のポーズは、ヨガのポーズの中でもかなり代表的なポーズです。太ももやふくらはぎの引き締めにも期待できます♪
部分ヤセ 2017.10.13 19:00 -
つらい生理痛をやわらげるヨガのポーズ「鳩のポーズ」
鳩のポーズは、体を伸ばす、引き締める、温めるという効果が期待できる上に、継続していくことで腰痛を緩和させる効果もあります。肩甲骨や股関節のコリがほぐれていくので、デスクワークなどでガチガチになった体も軽くなり、ストレスを軽減することが出来ます。
部分ヤセ 2017.10.12 19:00 -
肩こりを改善するヨガのポーズ「チャトランガ」の効果とは
肩こりに悩む日本人は多いです。今回はそんな肩こりに効く、ヨガのポーズ・チャトランガを紹介します。肩こりだけでなく、いろんな効果が期待できるので、おすすめです♪
部分ヤセ 2017.10.11 19:00 -
腹筋を強化してぽっこりお腹を改善！便秘対策にも！
下腹部・腹斜筋に効く腹筋を紹介します。腹筋の力が低下すると便秘や反り腰により腰痛を引き起こすことも。しっかり鍛えてぽっこりお腹を改善していきましょう！
部分ヤセ 2017.10.08 19:00 -
太もも痩せのための効果的な前屈エクササイズ
コミュニケーションがダイエット成功の秘訣！太ももが痩せられる、効果的な前屈を動画でご紹介します。このポーズは内臓の調子を整えたり、疲労感をなくすなどの効果も期待できるので、是非挑戦してみてくださいね。
部分ヤセ 2017.10.07 19:00 -
胸を大きくするトレーニング「美乳を作るマッサージ」
胸の位置が下がってしまっている方にオススメ!「美乳を作るトレーニング」をご紹介します。
部分ヤセ 2017.10.07 08:00 -
腹筋を強化して美くびれを手に入れよう！
美しいくびれを手に入れるにはどうしたらよいでしょうか？「美くびれ」をゲットするためにできる腹筋のエクササイズをご紹介します。
部分ヤセ 2017.10.06 19:00 -
くびれを作ろう！ベンドアップのやり方と効果
女性なら誰でも欲しがるくびれ！1日1分で簡単にくびれに効くストレッチを紹介します。
部分ヤセ 2017.10.05 19:00 -
胸を大きくするトレーニング「美乳を作るトレーニング」
胸の位置が下がってしまっている方にオススメ!「美乳を作るマッサージ」をご紹介します。
部分ヤセ 2017.10.05 08:00 -
「イスのポーズ」で下半身をひきしめる
「イスのポーズ」は、腰の安定感を取り戻し、熱を送って神経の流れをスムーズにすれば、ここぞというときの前向きな姿勢につながります。ポーズのときは、腰を低く、かかと重心でしっかりと大地を感じてみましょう。腰はカラダだけでなく気持ちだって支えてくれていることを実感できるはずです☆
部分ヤセ 2017.10.04 19:00 -
胸を大きくするトレーニング「胸を大きくするツボ公開!!」
胸の位置が下がってしまっている方にオススメ!「胸を大きくするツボ」をご紹介します。
部分ヤセ 2017.10.04 08:00
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