「食事」に関するまとめ
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食事によって身長を伸ばせる？身長を伸ばすための栄養素とは
身長を伸ばす食べ物ってあるの？身長をもう少し伸ばしたいあなたのために「身長を伸ばす栄養素」を教えちゃいます!
食事 2025.02.19 08:00 -
お酒を飲む前、飲んだ後に効果的な漢方
お酒を飲む前、飲んだ後、二日酔いなどに効果的な漢方をご紹介します。
食事 2025.02.01 08:00 -
摂食障害を克服したい人へのアドバイス
女性に多いとされる「摂食障害」ですが、有名なフィギュアスケート選手の突然の引退の理由がこの事と発表され、世間に衝撃を与えたのは記憶に新しいですね。16～20歳迄の4年間にこのつらい状況を経験した執筆者の私より、「摂食障害」を乗り越えるための究極のアドバイスをさせて頂きます。
食事 2025.01.19 08:00 -
漢方「黄連解毒湯(おうれんげどくとう)」でイライラしない
黄連解毒湯は、肺・胃・腎と体の上から下までの熱や炎症をとり、鎮静・利尿作用のある漢方です。また、二日酔いの解消にも応用できます。
食事 2024.12.23 08:00 -
漢方「補中益気湯(ほちゅうえっきとう)」で胃腸を整える
補中益気湯は消化機能を高め、元気をつける漢方です。補中益気湯をうまく使って体調を整えましょう。
食事 2024.12.21 08:00 -
年代別におすすめのサプリメントまとめ
年齢によって必要な栄養素は変化していきます。年代別おすすめのサプリメントをご紹介します。食事のバランスを取りながら、いつまでも健康に過ごしましょう。
食事 2024.12.05 08:00 -
食べるとお腹がぽっこりしやすくなる食べ物や食べ方
薄着や水着で体のラインが気になるこの季節。お腹ぽっこりではせっかくのファッションも台無しですね。ぽっこりお腹は脂肪が原因のことももちろんありますが、お腹にたまったガスが原因である場合も少なくありません。ここでは、ガスがたまってお腹がぽっこりしやすくなる食べ物や食べ方などについてご紹介しましょう。
食事 2024.11.21 08:00 -
6大栄養素のうち糖質・脂質・タンパク質・食物繊維を詳しく学ぼう！
人間が生きていくためには、さまざまな栄養素が必要です。私たちが口にする全ての食品には何らかの栄養素が含まれています。エネルギーとなるもの・体を作るもの・体の調子を整えるものなど、その働きは栄養素の特徴によって多岐に渡ります。
食事 2024.11.20 08:00 -
血糖値ってどのくらい大切なの？太りにくい体質を作る基礎知識
炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットなど、大変危険な方法でのダイエットが横行する昨今に体内環境師として、大きな恐怖を抱いています。皆様に『血糖値』についての基礎知識をお届けいたします。
食事 2024.11.12 08:00 -
糖尿病・脂質異常症・高血圧と食事の関係
あらゆる病気の中でも、生活習慣病といわれる糖尿病や脂質異常症(高脂血症)、高血圧は遺伝的要因以外にも長年の食習慣が深く関係しています。つまり、食事に気をつけることでこれらの病気の発症をある程度予防することができるのです。
食事 2024.11.06 08:00 -
便秘改善や空腹感を和らげる！ダイエットに炭酸水がおすすめ！
炭酸水は、体にうれしいさまざまな働きをしてくれます。便秘改善や空腹感をやわらげてダイエット効果・発汗効果もあります。炭酸水をうまく取り入れて、全身をスッキリさせましょう。
食事 2024.11.02 08:00 -
自律神経を整えて脂肪がつきにくいヤセ体質に！
冷えや代謝の低下は、太りやすい体を招いてしまいます。自律神経のバランスを整えて、脂肪がつきにくい体を目指しましょう!
食事 2024.10.21 08:00 -
ダイエットに効果的な食事！健康的にやせる目安は?
ダイエットで陥りがちなのが、食事を減らしすぎて体調不良を招くことです。特に多いのが貧血や便秘、倦怠感などで、これらは比較的すぐ症状にあらわれますが、無茶なダイエットを続けていると生理が止まったり、将来骨粗しょう症になるリスクが高くなります。
食事 2024.10.19 08:00 -
食事を減らすほど痩せにくくなる？ダイエットのための食事法
「やせるためには、食事を減らさなければいけない…」「食べなければ、やせられる…」そう思っている人も少なくないと思います。ですが、やせるために食事を抜いたり食事量を減らしすぎると、かえってやせにくい体質になったり体調不良を招くことがあります。
食事 2024.10.18 08:00 -
体に負担が少ない食事によるダイエット法
ダイエットは、思うように体重が減らないことでストレスを感じてしまい、挫折してしまうことがよくあります。無理のない目標設定が大切です。体に負担が少ない、現実的な目標を設定しましょう。食事によるダイエット法をご紹介します。
食事 2024.10.16 08:00
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