「食事」に関するまとめ
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おなかいっぱい食べても痩せられる9つのパターン②
痩せたいのに、おなかいっぱい食べてしまった・・・そんな方必見！食べてしまった沢山の栄養素をエネルギーに代える“食べ合わせ”を9パターン紹介します！
食事 2021.04.11 08:00 -
おなかいっぱい食べても痩せられる9つのパターン①
『痩せたい=食べない』は過去の合言葉。体内環境師は『痩せたいなら食べなさい』を提唱しています。人間の基礎代謝の三分の一は消化が担っています。食べないでいると消化器官が動かないために基礎代謝が下がります。基礎代謝が下がれば『太りやすいカラダ』となります。このことからも、やっぱり食べなきゃ痩せられないというわけなのです。
食事 2021.04.10 08:00 -
マクロビオティック(玄米菜食)とは？マクロビオティックの基本
マクロビオティックという言葉をご存知でしょうか？食事を通して健康的にダイエットをする上でおすすめしたい考え方の1つですので、今回はマクロビオティックの基本的な知識について解説していきます。
食事 2021.04.08 08:00 -
お寿司は太らない？ダイエット中の回転寿司の食べ方
『ダイエット中にお寿司…う～んお米が太りそう』こんなふうに想像してしまう方がとても多いのです。お寿司は太りません!お寿司はダイエットには大変有効な『日本食』なのです。今『お寿司のお作法』のお勉強を致しましょう♪
食事 2021.04.01 08:00 -
玄米ダイエットには向いてる人と向いてない人がいる？
玄米ダイエットとは、白米での食生活を玄米に換える、いわゆる『置き換えダイエット』のひとつです。玄米は、噛みごたえがあるので暴食を防ぎ、消化に時間がかかるので腹持ちもよく、ダイエットに向いていると言われています。
食事 2021.03.06 08:00 -
トマトの働きとカラダの関係を知ってトマトでダイエットしよう！
人気の高い『トマトダイエット』。その方法は夜トマトダイエット・焼きトマトダイエット・食べるだけトマトダイエットなど様々ですが、トマトの栄養価やダイエット効果を理解し、上手に利用することで飽きずに長続きできる、自分にあったダイエットを継続することが大切です。
食事 2021.01.20 08:00 -
食べ物を知る！NGな食べ方太りにくい食べ方
『これって太る?』とか『どっちが太る?』という言葉を封印しませんか？知れば怖くなくなる!食べ方のアレコレを学んであなたのカラダに美味しい食べ方をチョイスしましょう♪
食事 2021.01.17 08:00 -
ホントにお腹空いている？「ニセ食欲」を撃退する方法！
「ダイエット中なのにまた食べてしまった」という罪悪感を持ってはいけません。罪悪感はココロを負の方向へ導きます。それに悩むよりも、ニセ食欲の正体を理解して解決する方法を身につけましょう。
食事 2020.12.24 08:00 -
今すぐ取り入れられる！ダイエット成功者の食習慣10パターン
ダイエットに成功した人はどのような生活を送ってるのでしょう？どんな食べ物をどのように食べたらダイエットがうまくいくのか気になりますよね。ダイエット成功者の食習慣を10パターンご紹介します。
食事 2020.12.20 08:00 -
食べ過ぎはなぜ起こる？食べ過ぎを止める5つの方法
食べ過ぎは、何と言っても『満腹実感』の欠如から起こります。食べ過ぎを防ぐ方法は、脳内での『満腹度』を高めてあげることです。今回はいくつかのポイントから、その方法をご紹介しましょう。
食事 2020.12.17 08:00 -
食べるときに咀嚼の回数を増やすだけ？「咀嚼ダイエット」
食べ物を食べるときに咀嚼の回数を増やすだけでダイエットに効果的なんです。咀嚼回数を増やすとどのような理由でダイエットの助けとなるのか、また咀嚼回数を増やすためにはどうすればいいのか、詳しく解説します。
食事 2020.11.24 08:00 -
食べ物の消化時間って知ってる？ダイエットに効果的な食べ分け
あなたはどんな食品がどのくらいの時間をかけて消化するか知ってますか？主な食べ物の消化時間と、ダイエットに効果的な食べ分けの方法について解説します。
食事 2020.11.21 08:00 -
絶対NG！やっちゃいけない食べ方＆食べ合わせ
体内環境を学ぶと「食べ合わせ術を用いで何でも食べよう」という結論になるのですが、そんな中でもこれはNG!という幾つかのパターンをご紹介しましょう。食材の食べ合わせだけでなく、食べる環境も大切な要素なのです。
食事 2020.11.12 08:00 -
読むだけで痩せる!?ダイエットの常識6個
テレビやインターネットでは様々なダイエットの情報が溢れています。その中で本当に正しいものを見極めるために、ダイエットの正しい知識を学んでおきましょう。ダイエットの常識を6パターンご紹介します。
食事 2020.11.11 08:00 -
身近にある食べ物で手軽にダイエット！「手作り酵素ドリンク」
酵素ジュースが流行っていますが、そもそも酵素とはいったいなんなのか説明できる人は多くないと思います。酵素の正体を知った上で上手に活用してダイエットに役立てましょう。酵素ジュースのレシピも一緒にご紹介します。
食事 2020.11.09 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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