「食事」に関するまとめ
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1日に必要なビタミンCの半分を摂取することが出来る「キャベツ」
私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを知って、体の中から美しく、健康になりましょう。今回ご紹介するのは「キャベツ」です。
食事 2025.05.17 08:00 -
免疫力を高めて風邪予防に役立つ食材「かぼちゃ」
私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを知って、体の中から美しく、健康になりましょう。今回ご紹介するのは「かぼちゃ」です。
食事 2025.05.16 08:00 -
通称「カリウムの王様」といわれる食材「じゃがいも」
私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを知って、体の中から美しく、健康になりましょう。今回ご紹介するのは「じゃがいも」です。
食事 2025.05.14 08:00 -
緑黄色野菜の中でもきわめて栄養価の高い野菜「ほうれん草」
私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを知って、体の中から美しく、健康になりましょう。今回ご紹介するのは「ほうれん草」です。
食事 2025.05.13 08:00 -
便秘対策やストレス解消におすすめの食材「えのきだけ」
私達が日頃口にする食材には体に良い栄養素がたくさん含まれています。しかし、全ての栄養素がまかなえる食材はありません。それぞれの食材に含まれる栄養素や働きを知って、体の中から美しく、健康になりましょう。今回ご紹介するのは「えのきだけ」です。
食事 2025.05.11 08:00 -
肌を乾燥させる食べ物と肌が潤う食べ物
空気が乾いてきて、肌の乾燥が気になる季節がやってきました。乾燥肌にお悩みの方は、外側からの保湿ケアも大切ですが、食べ物には体の内側から美肌にする力が秘められています。今回は『肌が潤う食べ物』をご紹介します。潤す作用のある食材をバランスよく取り入れて、乾燥に負けない美肌を目指しましょう。
食事 2025.05.07 08:00 -
水分代謝を良くし胃腸機能を促進する漢方「六君子湯」
六君子湯は、胃腸の消化吸収機能を改善する四君子湯に、水分代謝を良くする二陳湯をプラスした処方です。
食事 2025.05.05 08:00 -
食事によって身長を伸ばせる？身長を伸ばすための栄養素とは
身長を伸ばす食べ物ってあるの？身長をもう少し伸ばしたいあなたのために「身長を伸ばす栄養素」を教えちゃいます!
食事 2025.02.19 08:00 -
お酒を飲む前、飲んだ後に効果的な漢方
お酒を飲む前、飲んだ後、二日酔いなどに効果的な漢方をご紹介します。
食事 2025.02.01 08:00 -
摂食障害を克服したい人へのアドバイス
女性に多いとされる「摂食障害」ですが、有名なフィギュアスケート選手の突然の引退の理由がこの事と発表され、世間に衝撃を与えたのは記憶に新しいですね。16～20歳迄の4年間にこのつらい状況を経験した執筆者の私より、「摂食障害」を乗り越えるための究極のアドバイスをさせて頂きます。
食事 2025.01.19 08:00 -
漢方「黄連解毒湯(おうれんげどくとう)」でイライラしない
黄連解毒湯は、肺・胃・腎と体の上から下までの熱や炎症をとり、鎮静・利尿作用のある漢方です。また、二日酔いの解消にも応用できます。
食事 2024.12.23 08:00 -
漢方「補中益気湯(ほちゅうえっきとう)」で胃腸を整える
補中益気湯は消化機能を高め、元気をつける漢方です。補中益気湯をうまく使って体調を整えましょう。
食事 2024.12.21 08:00 -
年代別におすすめのサプリメントまとめ
年齢によって必要な栄養素は変化していきます。年代別おすすめのサプリメントをご紹介します。食事のバランスを取りながら、いつまでも健康に過ごしましょう。
食事 2024.12.05 08:00 -
食べるとお腹がぽっこりしやすくなる食べ物や食べ方
薄着や水着で体のラインが気になるこの季節。お腹ぽっこりではせっかくのファッションも台無しですね。ぽっこりお腹は脂肪が原因のことももちろんありますが、お腹にたまったガスが原因である場合も少なくありません。ここでは、ガスがたまってお腹がぽっこりしやすくなる食べ物や食べ方などについてご紹介しましょう。
食事 2024.11.21 08:00 -
6大栄養素のうち糖質・脂質・タンパク質・食物繊維を詳しく学ぼう！
人間が生きていくためには、さまざまな栄養素が必要です。私たちが口にする全ての食品には何らかの栄養素が含まれています。エネルギーとなるもの・体を作るもの・体の調子を整えるものなど、その働きは栄養素の特徴によって多岐に渡ります。
食事 2024.11.20 08:00
5分で痩せ体質になる!?今すぐ変わるための5ヶ条～痩せやすい体質になるための意識改革～
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