本気のヒップアップ!ヒップアップツイストで美尻を手に入れよう!
2017-09-30 19:00:00 お気に入り お尻痩せ

本気のヒップアップ!ヒップアップツイストで美尻を手に入れよう!

最近お尻が垂れてきてなどいませんか?横から見たときにキュッと上がっているのが理想のヒップラインですよね。今回はそんな理想のヒップラインを作る方法を紹介します!

アナタにおすすめ
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    本気のヒップアップ!ヒップアップツイストの効果

    ・ヒップアップ

    お尻を鍛えるには大臀筋・中臀筋・大腰筋をちゃんと鍛えなければいけません。

    お尻をツイストすること、アップダウンすることによってそれらがきちんと鍛えられますよ。

    ・お腹痩せ

    プランクというお腹に効く姿勢をとっているので、お腹にも効果大です。

    やってみると分かりますよ。腹筋がとっても辛いです。

    最後に

    いかがでしたか。

    ヒップアップと同時にお腹も痩せれるって一石二鳥のエクササイズですね♪

    是非継続してみてください!

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