太極拳を元にしたエクササイズ「フィットネスタイチー」とは？

フィットネスタイチーとは

フィットネスタイチーは中国で育くまれ愛されつづけてきた太極拳(タイチー)をベースに、AFAAJAPAN(アファジャパン)が考案した、最新エクササイズです。

運動生理学などの科学的根拠に基づいた、安全で効果的な心と身体のフィットネスエクササイズで、優れた心肺能力、筋力や、柔軟性を特に必要としないので、誰でも気軽に行うことができます。

実践するにあたり、運動能力のレベルを問わないところが最大の魅力です。メタボリック対策などの病気予防だけでなく、人の心や和の精神を養い、社会の調和を保つことにも貢献することができます。

フィットネスタイチーの特徴

フィットネスタイチーは、流れるような美しい動きも特徴です。心と身体を一致させるプログラムを継続的に行うことで、高いデトックス効果を発揮します。

基礎代謝を大幅に改善し、痩せやすい身体を作ります。ヨガブームに続くアジア発祥のプログラム、その最先端として注目されるエクササイズです。

フィットネスタイチーの魅力

フィットネスタイチーの魅力はこんなにあります。

①手軽にチャレンジ!

太極拳の動作をシンプルにしたプログラムで、覚えやすくてとっても簡単です。おうちでいつでも手軽にできます。

②カラダが硬くても大丈夫!

柔軟性は必要ありません。「体が硬いから…」と今までヨガやピラティスを敬遠していた人でも大丈夫です。

③リラックス効果満点!

途切れなくなめらかに動くことで、体も心もリラックスできます。

④短時間でうれしい効果!

体の中心(コア)から動かすので、ゆるやかな動きでも短時間でフィットネス効果を実感できます。

⑤オンナ度UP!

目線や指先まで意識するタイチー独特の動きが、優雅さを磨きます。