フィットネスタイチー「白鶴」「孔雀」で美しく痩せる!
フィットネスタイチー「白鶴」「孔雀」で美しく痩せる!

フィットネスタイチー「白鶴」「孔雀」で美しく痩せる!

中国で育くまれ愛されつづけてきた太極拳(タイチー)をベースに、AFAAJAPAN(アファジャパン)が考案した、最新エクササイズ「フィットネスタイチー」から、「白鶴」「孔雀」をご紹介します。

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    フィットネスタイチー①白鶴(hakutsuru)

    フィットネスタイチー「白鶴」「孔雀」で美しく痩せる!-01

    目線を指先の動きに同調させ、鶴が羽を広げるように腕をふんわり持ち上げる動作が特徴です。優美で繊細な鶴のような動きで、オンナ度UPにつながります。

    フィットネスタイチー②孔雀(kujaku)

    フィットネスタイチー「白鶴」「孔雀」で美しく痩せる!-02

    両手を十字に交差して孔雀の尾羽のように開き、相手の動きをせき止める動作が特徴です。

    しなやかで力強い動きが気の流れを促進し、不安感を取り除き、不眠解消にも効果を発揮します。

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