フィットネスタイチー「雲手」「双峰」で美しく痩せる!
フィットネスタイチー「雲手」「双峰」で美しく痩せる!

フィットネスタイチー「雲手」「双峰」で美しく痩せる!

中国で育くまれ愛されつづけてきた太極拳(タイチー)をベースに、AFAAJAPAN(アファジャパン)が考案した、最新エクササイズ「フィットネスタイチー」から、「雲手」「双峰」をご紹介します。

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    フィットネスタイチー③雲手(unsyu)

    フィットネスタイチー「雲手」「双峰」で美しく痩せる!-03

    両手で柔らかな円運動を繰り返しながら、左右に移動します。雲の上をふわりふわりと歩くような動きが特徴です。気の流れで頭痛や眼の疲れの改善につながります。

    フィットネスタイチー④双峰(souhou)

    フィットネスタイチー「雲手」「双峰」で美しく痩せる!-04

    両手でバランスを取りながら脚を蹴り出して前進します。

    蹴り出す脚の高さをコントロールすることで、負荷を調整できます。体のコアの力を使ってゆっくり蹴り出すのがポイントです。脚をひきしめたい人にオススメです。

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