フィットネスタイチー「琵琶」「独歩」で美しく痩せる!
フィットネスタイチー「琵琶」「独歩」で美しく痩せる!

フィットネスタイチー「琵琶」「独歩」で美しく痩せる!

中国で育くまれ愛されつづけてきた太極拳(タイチー)をベースに、AFAAJAPAN(アファジャパン)が考案した、最新エクササイズ「フィットネスタイチー」から、「琵琶」「独歩」をご紹介します。

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    フィットネスタイチー⑤琵琶(biwa)

    フィットネスタイチー「琵琶」「独歩」で美しく痩せる!-05

    楽器の琵琶を両手で胸に抱える動きが特徴です。

    ひざを払いながら前進する動きや両手を内側から広げながら後退する動きなど、動作の種類も豊富です。体を巡る気の流れを促進し、全身のバランスを調整します。

    フィットネスタイチー⑥独歩(dokuho)

    フィットネスタイチー「琵琶」「独歩」で美しく痩せる!-06

    低い姿勢を作り、滑らかに上体を回しながら片足で立ち上がる動作へと続きます。

    一本足で優美に立つ鶴をイメージしてバランスを取り、背筋をまっすぐに伸ばすのがポイントです。姿勢が悪い人にオススメです。

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