
フィットネスタイチー「海宝」「収拳」で美しく痩せる!
中国で育くまれ愛されつづけてきた太極拳(タイチー)をベースに、AFAAJAPAN(アファジャパン)が考案した、最新エクササイズ「フィットネスタイチー」から、「海宝」「収拳」をご紹介します。
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フィットネスタイチー⑦海宝(kaihou)

前進して海底の針を拾う動作から、相手の攻撃を肩からかわすポーズを作ります。
深く沈み込む動作や脚を大きく踏み込む動作が特徴です。体のコアを意識することで、全身のひきしめに効果的です。
フィットネスタイチー⑧収拳(syuuken)

拳を上向きにして前に出しながら前進する動きが特徴です。拳を柔らかく握り、ゆっくりと前に出すのがポイントです。
最後に腕を滑らかに動かし、相手の動きを封じる動作で収めるので、腕をひきしめたい人にオススメです。