フィットネスタイチー「海宝」「収拳」で美しく痩せる!
フィットネスタイチー「海宝」「収拳」で美しく痩せる!

フィットネスタイチー「海宝」「収拳」で美しく痩せる!

中国で育くまれ愛されつづけてきた太極拳(タイチー)をベースに、AFAAJAPAN(アファジャパン)が考案した、最新エクササイズ「フィットネスタイチー」から、「海宝」「収拳」をご紹介します。

アナタにおすすめ
    続きを読む

    フィットネスタイチー⑦海宝(kaihou)

    フィットネスタイチー「海宝」「収拳」で美しく痩せる!-07

    前進して海底の針を拾う動作から、相手の攻撃を肩からかわすポーズを作ります。

    深く沈み込む動作や脚を大きく踏み込む動作が特徴です。体のコアを意識することで、全身のひきしめに効果的です。

    フィットネスタイチー⑧収拳(syuuken)

    フィットネスタイチー「海宝」「収拳」で美しく痩せる!-08

    拳を上向きにして前に出しながら前進する動きが特徴です。拳を柔らかく握り、ゆっくりと前に出すのがポイントです。

    最後に腕を滑らかに動かし、相手の動きを封じる動作で収めるので、腕をひきしめたい人にオススメです。

    人気の記事
    ランキング