肩こりを改善するヨガのポーズ「チャトランガ」の効果とは
2017-10-11 19:00:00 お気に入り ヨガ

肩こりを改善するヨガのポーズ「チャトランガ」の効果とは

肩こりに悩む日本人は多いです。今回はそんな肩こりに効く、ヨガのポーズ・チャトランガを紹介します。肩こりだけでなく、いろんな効果が期待できるので、おすすめです♪

アナタにおすすめ
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    肩こりを改善するヨガのポーズ「チャトランガ」の効果

    肩こり軽減

    肩周りの筋肉を使うので、血流がよくなり、肩こりの軽減につながります。

    二の腕痩せ

    腕で身体を支えるため、二の腕がシェイプアップされます。

    お腹痩せ

    プランクの姿勢になっているので、お腹に効いてきます。

    お腹を意識して取り組むことによって効果も上がりますよ。

    最後に

    いかがですか。

    初心者にも出来る簡単なポーズなので、ぜひ習慣化してみてください!

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