くびれを簡単に作れる「ねじりのポーズ」
2017-10-23 19:00:00 お気に入り お腹痩せ

くびれを簡単に作れる「ねじりのポーズ」

くびれは誰もが欲しいと思うもの。この動画では、自宅で簡単にくびれが作れるメソッドを紹介しています。習慣化がくびれメイクのカギなので、是非継続してみてください!

アナタにおすすめ
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    簡単くびれメイク!ねじりのポーズの効果

    くびれ

    普段動かされることの少ない腹斜筋を使うので、毎日やるだけで効果的です。

    消化促進

    お腹をねじる時に消化器に刺激がいくので、消化促進効果が期待できます。

    最後に

    いかがでしたか?

    大事なのは呼吸なので、しっかりとお腹を意識して5呼吸キープすることが重要ですよ!

    是非チャレンジしてみてください。

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