自律神経を整える美肌ヨガ「スキのポーズ」
自律神経を整える美肌ヨガ「スキのポーズ」
2017-10-28 08:00:00 お気に入り ヨガ

自律神経を整える美肌ヨガ「スキのポーズ」

ヨガは腹式呼吸で心身バランスを調節し自律神経が正常に働くようにします。自律神経を整えて美肌にも効果的なヨガのポーズ「スキのポーズ」をご紹介します。

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    スキのポーズのやり方

    自律神経を整える美肌ヨガ「スキのポーズ」-01

    ①まずあおむけに寝ます。

    自律神経を整える美肌ヨガ「スキのポーズ」-02

    ②次に足を少しずつ45°まで上げます。

    自律神経を整える美肌ヨガ「スキのポーズ」-03

    ③更にそのまま90°まで上げます。

    自律神経を整える美肌ヨガ「スキのポーズ」-04

    ④そのまま足を顔の方に持っていきます。

    ⑤このとき背すじを伸ばし、できる限りそのポーズをキープします。

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