自律神経を整える美肌ヨガ「三角のポーズ」
自律神経を整える美肌ヨガ「三角のポーズ」
2017-10-29 08:00:00 お気に入り ヨガ

自律神経を整える美肌ヨガ「三角のポーズ」

自律神経が乱れることが体の不調や肌荒れの原因ともなります。ヨガで自律神経を整えて健康で美しい肌を手に入れましょう。自律神経を整えて美肌になれるヨガのポーズ「三角のポーズ」をご紹介します。

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    三角のポーズのやり方

    自律神経を整える美肌ヨガ「三角のポーズ」-01

    ①両脚を大きく広げ、両手を肩の高さで左右に開きます。右脚の爪先を真横に、左の爪先を内側に向け、踵を両腕と平行に揃えます。

    自律神経を整える美肌ヨガ「三角のポーズ」-02

    ②息を吐きながら、左側へ腰を押し出し、右手を遠くへ伸ばして、斜めに背骨を伸ばします。

    自律神経を整える美肌ヨガ「三角のポーズ」-03

    ③息を吐きながら上体をさらに右へ倒し、右のつま先を右手で触れるようにします。左手は指先を伸ばして天井に向けて左手の指先を見て数呼吸キープします。

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