ハンドクラップ腕立て伏せで二の腕痩せ&バストアップ
2017-11-13 19:00:00 お気に入り 二の腕

ハンドクラップ腕立て伏せで二の腕痩せ&バストアップ

上級者の方向けのエクササイズですね。筋力がある程度ないと難しい動きです。しかし、二の腕痩せとバストアップに効く、かなり効果の高い運動になっています。是非チャレンジしてみてください。

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    ハンドクラップ腕立て伏せの効果

    二の腕痩せ

    ハンドクラップでは、上腕三頭筋と肘周りの筋肉、手首周りまでの筋肉を使います。

    特に、上腕三頭筋をメインで使うので、二の腕痩せ効果が期待できます。

    バストアップ

    また、胸に全体の体重が乗るようになるので、大胸筋が鍛えられていきます。

    大胸筋が鍛えられると、バストアップ効果も期待できます。

    最後に

    いかがでしょうか。

    相当辛いエクササイズだと思います。

    しかしこれを継続できたら、あなたの上半身は生まれ変わるかもしれません!

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