
体質改善のためのヨガのポーズ「わしのポーズ」
今回は冷え症に効くヨガのポーズ「わしのポーズ」をご紹介します。バランスをとるのが意外に難しいかもしれません。けれどバランスを取ろうと頑張っている時に体幹の筋肉が鍛えられているのです。続けて頑張ってください!!
アナタにおすすめ
続きを読む
わしのポーズのやり方

①右手を片手で拝むように体の前に出します。

②その下から左手をクロスさせて右手に絡ませるようにして手を合わせます。

③右足で片足立ちし、左足を前から右足に絡ませます。そして前を見ながら30秒、そのポーズをキープします。


アプリで@DIETがもっと快適に
通勤通学・お昼休憩・就寝前など、ちょっとした時間に読めるダイエット記事盛りだくさん!1日1分読むだけで驚異のモテスリム体型はあなたのもの!