睡眠とダイエットの意外な関係！規則正しい生活で太りにくい体！
睡眠とダイエットの意外な関係！規則正しい生活で太りにくい体！
2019-09-18 08:00:00 お気に入り ダイエットの基本

睡眠とダイエットの意外な関係！規則正しい生活で太りにくい体！

睡眠とダイエットには密接な関係がある事を皆さんご存知でしたか？？規則正しい生活習慣を身につける事で、太りにくい体にする事ができるんです！

アナタにおすすめ
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    長時間睡眠で食欲を抑える

    最も大切なのは睡眠時間。血液中には食欲を増進させるグレリンと、食欲を抑制するレプチンが含まれています。

    睡眠時間が長い人はレプチンが多くなりグレリンが少なくなり、睡眠時間が短い人はレプチンが少なくグレリンが多くなると言われています。この事から睡眠とダイエットはとても関係が深いと言えます！！

    目安としては8時間睡眠が太りにくいホルモン状態にすると言われています。

    毎日の睡眠ってダイエットにも密接な繋がりがあるんですよ！

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