ちょっとの意識で美姿勢に!学校やデスクワーク中にできる!
ちょっとの意識で美姿勢に!学校やデスクワーク中にできる!
2014-04-06 08:00:00 お気に入り 学校・会社

ちょっとの意識で美姿勢に!学校やデスクワーク中にできる!

学校やデスクワーク中に、ちょっとの意識するだけ!ダイエットの効率がアップする正しい姿勢をご紹介します!

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    授業中の正しい姿勢

    学生の皆さん、授業中正しい姿勢を意識できていますか?

    授業中に疲れにくい姿勢を保ち、勉強の効率とダイエットの効率を上げましょう。

    正しい姿勢は見た目が美しくなるので、先生や周囲の友人からの印象もよくなり女子力アップにもつながります。

    ①椅子に浅く腰掛け、膝と股関節が90度になる位置で坐骨を立てて座ります。

    ②両脚を揃えて、やや前傾姿勢になり両腕を机に乗せます。

    ③お腹に力を入れて、頭からお尻まで直線になるように姿勢を保ちます。疲れてくると背中が丸くなってくるので、なるべく胸を起こして、正面を向くようにします。

    ちょっとの意識で美姿勢に!学校やデスクワーク中にできる!-01

    ※正しい姿勢を意識するのを忘れてしまうと、肩甲骨や肩が上がってくるので脇を閉めて、肩を下げたままの姿勢を維持します。

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