イメージトレーニングで痩せる？マインドダイエット①

ダイエットがなかなか上手くいかない理由

ダイエットするぞー！と意気込んだのはいいものの、数日すると、まいっか！というように止めてしまう。

テンションが高かった時だけ、一時的にそんな気分になったけど…なんていうのはよく聞く話です。

では、なぜそうなるのかと言うと、実は、運動する事や、食事制限をする事に対するイメージがよくないんです。

なんだか大変、面倒、苦痛、嫌々やるものっていうイメージが強いんですね。

残念ながらそのマインドだとダイエットが長続きしないんです。

ダイエットに成功している人達のマインド

ではどうすればいいかと言うと、運動する事、食事制限する事に対するイメージを変える事から始めます。

ダイエットに成功している人達って、最初は運動したり、食事制限したりするのが苦痛だったかもしれないのですが、段々と運動しないと落ち着かなくなったり、食べすぎる前に心の方がブレーキをかけるようになってきます。

そして、そういう行動を取り続けられる自分が誇らしく思えてきて、更に細くなりたい！っていうマインドになるのです。

もうこうなったら成功したのも同然です。うまくそこへ導いてあげる必要があるのです。