サイドレッグレイズでヒップアップ!後ろ姿美人になれるエクササイズ
2017-12-01 19:00:00 お気に入り お尻痩せ

サイドレッグレイズでヒップアップ!後ろ姿美人になれるエクササイズ

ヒップアップとはお尻をキュッとあげること。脂肪をただ落とすだけではありません。「後ろ姿美人」になるためのエクササイズを紹介いたします。

アナタにおすすめ
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    サイドレッグレイズの効果

    中臀筋への効果

    サイドレッグレイズは、お尻をキュッとあげるための筋肉「中臀筋」をターゲットにしています。

    また、骨盤の矯正にもなるので一石二鳥ですね。

    お腹痩せ

    サイドプランクと呼ばれる姿勢に近いので、腹筋にもきいてきます。

    同時にお腹痩せにも期待できちゃうんですね。

    最後に

    理想のヒップに仕上げるためには、中臀筋を鍛えることは外せません。

    是非継続して、理想のヒップを実感ください。

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