お尻と体幹を鍛えてヒップアップ!オープンサイドプランクのやり方
2017-12-02 19:00:00 お気に入り お尻痩せ

お尻と体幹を鍛えてヒップアップ!オープンサイドプランクのやり方

「後ろから見ても、前から見ても美人」が一番嬉しいですよね。前は気をつけているけど、お尻をちゃんとケアしている人は意外と少ないです。今回はお尻をターゲットにしたエクササイズを動画で紹介します。

アナタにおすすめ
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    オープンサイドプランクの効果

    ヒップアップ

    お尻の中でも中臀筋と呼ばれる部位に効くのが、オープンサイドプランク。

    垂れ気味のお尻をキュッと上げてくれます。

    体幹の強化

    強度は低いですが、体幹全体を鍛える運動でもあります。

    二の腕やお腹周りにもすこし負荷がかかっていきますので、体全体に効いていきます。

    継続は力なり!

    毎日チャレンジして、理想のパーフェクトボディを手に入れましょう!

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