睡眠改善できるヨガのポーズ「鋤(すき)のポーズ」
2017-12-03 19:00:00 お気に入り 睡眠

睡眠改善できるヨガのポーズ「鋤(すき)のポーズ」

実は日本人の5人に1人が不眠症で悩んでいると言います。ストレスの多い現代社会。運動不足なども原因でしょう。そうなると全身の代謝が下がっている可能性があります。そんな方にうってつけの睡眠改善ヨガをご紹介します!

アナタにおすすめ
    続きを読む

    ヨガ:鋤のポーズの効果

    睡眠改善

    全身の代謝があがるので、血行が良くなり体の流れやリンパの流れを良くして質の高い睡眠・老化防止に繋がっていく運動です。

    体幹部の強化

    腹筋・背中に力を入れて足を上げてくる事になるため、体幹部の運動になっています。

    毎日継続で睡眠改善。

    不眠症に悩んでいない方も、睡眠の質をあげることによって毎日の仕事が捗るかも!

    人気の記事
    ランキング

    注目のワード