簡単にヒップアップできるエクササイズ「ヒップレイズ」
2017-12-10 19:00:00 お気に入り お尻痩せ

簡単にヒップアップできるエクササイズ「ヒップレイズ」

デスクワークばっかりしているとお尻がたるみます。「今日も仕事で疲れたー!」とおやすみする前の1分でヒップアップできる方法を紹介します。

アナタにおすすめ
    続きを読む

    ヒップレイズの効果

    ヒップアップ

    ヒップリフトなどとは違い、横に開く運動を取り入れているこのヒップレイズ。

    エクササイズをしないとなかなか鍛えられないと言われている中臀筋を鍛えることができます。

    この中臀筋はお尻をキュッとする効果があるので、より魅力的なお尻が手に入ります。

    くびれメイク

    お尻だけでなく、お腹にも効果があるのがこのヒップレイズ。

    足を上げていく時に、腹斜筋を刺激し、くびれ効果があります。

    最後に

    寝る前の1分でもいいですし、YouTubeを見たり、スマホゲームをしたりなどのちょっとした息抜きでも、ながらヒップアップができますよ。

    とにかく習慣化させてしまえば、理想のヒップは勝手についてきます。

    人気の記事
    ランキング

    注目のワード