正しい呼吸法がダイエットに効果的!②
正しい呼吸法がダイエットに効果的!②

正しい呼吸法がダイエットに効果的!②

ダイエットに効果的な正しい呼吸法を知ろう。胸式呼吸の次は、ヨガで用いられる呼吸方法「腹式呼吸」の解説です。

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    腹式呼吸

    腹式呼吸はヨガで用いられる呼吸方法です。

    横隔膜を下に下げ、腹直筋を使って、呼吸の強弱をコントロールすることもできます。腹式呼吸も鼻から吸い、口から吐き出します。

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