正しい呼吸法がダイエットに効果的!③
正しい呼吸法がダイエットに効果的!③

正しい呼吸法がダイエットに効果的!③

ダイエットに効果的な正しい呼吸法を知ろう。腹式呼吸の次は、「間違った呼吸方法」の解説です。

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    間違った呼吸方法

    口から呼吸をしている人は、口から細菌等が入りやすく乾燥しやすい為、風邪をひいたり、体調を崩しやすくなります。

    また、姿勢が悪いと胸が閉じてしまい、肺にたくさんの空気が入りにくくなり、呼吸が浅くなります。

    呼吸が浅くなってしまうと、酸素を身体に取り込む能力が低下してしまうので、有酸素運動をする際に効率が悪くなります。

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