タイプ別漢方を紹介！気の不足タイプ「気虚」

「気」は生命のエネルギー

「元気」や「気力」というように、目には見えないけれども、身体の中を巡っている生命エネルギーのことを「気」といいます。

すべてを動かすパワーの源でもありますが、血液や水分をめぐらせたり、新陳代謝を高めたり、体温を維持したり、内臓を固定したり、汗のコントロールをしたりと、その働きは多岐にわたります。

気虚とは

気虚とは、その気のパワーが不足しているタイプを指します。いつも元気がなく、汗をダラダラとかいたり、ちょっと動いただけでも疲れやすい、といった症状が出やすいのが特徴です。

こんな症状に気をつけて

気虚の場合、免疫力も低下しているので、風邪を引きやすく、内臓を固定する力が弱いため、子宮下垂や胃下垂などの症状がでることもあります。

花粉症などのアレルギー疾患、喘息などの呼吸器系のトラブル、不正出血なども気をつけてください。

疲れやすい気虚タイプは、オーバーワークや激しい運動は不向きです。ゆっくり散歩をしたり、作業の合間に休憩を入れるなどをして、こまめに気を補いましょう。

おすすめの食材

おすすめの食材は長いも、さつまいもなどのイモ類や、米などの穀類、豆類、しいたけやぶどうなどです。

気を補うと胃腸の調子もよくなり、根気もつきます。パワー不足だと感じたら、以上のような補気食材を積極的に取り入れるようにしましょう。