タイプ別漢方を紹介！血が不足しているタイプ「血虚」

血とは

血とは脈管中に循環している赤い液体で、気や水と同じように人を構成する基本の要素のひとつです。

血は体のいたるところに流れて栄養と酸素を運び、それぞれの機能を潤滑にさせる働きがありますが、精神の安定にも関わりが深いので、血が不足すると貧血やめまいを起こすだけでなく、不眠や動悸、物忘れといった症状が出ることもあります。

血が不足すると

血が充分にあれば顔色や肌、髪の毛にもツヤがでますが、不足すると全身を滋養する力が足りなくなり、ツヤは失われ、黄味がかって乾燥した肌になり、爪も割れやすくなり、髪はパサついてきます。 手足がしびれることもあるでしょう。

また、長期の出血なども血虚を引き起こし、ひどくなれば精神障害にも発展します。

血虚の原因

血は飲食物や水分、腎(じん)に蓄えられている精(せい)という物質から作られているとされます。胃腸の機能が弱いと良質の血液を作ることができないので、血虚の原因が栄養不足や胃腸虚弱という人が多いのです。

血虚の症状

血虚タイプはイライラや不安、熟睡できないといった症状が出やすいので、十分な睡眠を確保することが大切です。

オーバーワークも血液を消耗するので、働きすぎにも注意です。

女性は一生血にまつわるトラブルも多く、生理で毎月の出血もあるので、とくに30歳を過ぎたら血を日頃から補うことが大切です。

血虚におすすめの食材

おすすめの食材はごま(黒ごま)、レバー、なつめ、まぐろ、いか、あさり、牡蠣、ほうれん草、キャベツ、クコの実などです。これらは血液を補い、胃腸を丈夫にして、血液をつくる機能をアップさせてくれます。