“痩せ弁当”＆カルシウムを豊富に取り入れた『弁当梅とおじゃこのさっぱりごはん』
ダイエットの要素が散りばめられた「ダイエットのためのお弁当」をご紹介します。まずは「梅とおじゃこのさっぱりごはん」の作り方です。
アナタにおすすめ
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ビタミンカラーのランチBOXでダイエット
ダイエットの要素が散りばめられたフルーツやお野菜たっぷりのランチBOXです。
ダイエットの鍵を握るカルシウムを豊富に取り入れた『簡単レシピ』に仕上げました。
メインのおかずはオーブントースターで一斉に焼けるのもポイントです。
梅とおじゃこのさっぱりごはん
材料の説明
梅…クエン酸の働きで脂肪燃焼力UPです。
おじゃこ…脂肪の吸着を阻害するカルシウムがたっぷりです。
ゴマ…すりごまのセサミンでアンチエイジング効果UPです。
作り方
①おじゃこをフライパンで煎り、火を止めてからすりごまを加えて混ぜ合わせる。
②ごはんにゆかりを散らし、Step1のおじゃこを重ねる。
