スパルタくびれメイク!上級者のクランチ&ツイスト
2018-01-20 19:00:00 お気に入り お腹痩せ

スパルタくびれメイク!上級者のクランチ&ツイスト

お腹の脂肪は頑張って減らしているけど、くびれがなかなか作れない。そんな方にはとっておきのスパルタトレーニング「クランチ&ツイスト」がおすすめです。通常の腹筋の倍以上辛いですが、その代わりくびれができる「腹斜筋」に効いてくるので、是非チャレンジしてみてください!

アナタにおすすめ
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    スパルタくびれメイク!上級者のクランチ&ツイストの効果

    お腹痩せ

    腹筋を鍛えるので、お腹周りの脂肪に効きます。

    すぐに筋肉痛になりますが、筋肉痛の状態はカロリー消費につながるので、「痛いけど痩せてる!」と思えば楽しくなってくるはずです。

    くびれ

    腹筋にツイストを加えることで、くびれをつくる「腹斜筋」に効いてきます。

    あまり使わない筋肉なので、一度意識してみることもおすすめです。

    最後に

    いかがでしょうか。

    綺麗なラインを描くくびれを手に入れるには、本当に効果的なトレーニングなので、是非やってみてください!

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