プルプルした二の腕を引き締める「パタパタエクサ」
2018-01-21 19:00:00 お気に入り 二の腕

プルプルした二の腕を引き締める「パタパタエクサ」

プルプルした二の腕は悩みのタネ。また、加齢とともにどんどんタプタプになっていきます。自宅で出来る、二の腕を引き締めるエクササイズを紹介します!

アナタにおすすめ
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    二の腕に効く!パタパタエクサの効果

    二の腕痩せ

    大事なことは、腕を外側にひらくこと。

    これによって、外側の筋肉(上腕三頭筋)が引き締まります。

    意識して取り組みましょう!

    太もも痩せ

    中腰の姿勢をキープするだけで、太ももに効いてきます。

    簡単に言うようでなかなか辛いですよ♪

    最後に

    いかがでしたか?

    比較的楽で、いつでもどこでも出来るエクササイズなので、是非習慣化しちゃいましょう!

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