美尻を作るヒップアップエクササイズ「インアンドアウト」
2018-01-27 19:00:00 お気に入り お尻痩せ

美尻を作るヒップアップエクササイズ「インアンドアウト」

ヒップアップの習慣化って難しいですよね。しかし、シェイプアップには継続が一番大事です。今回は、自宅でできる簡単なヒップアップエクササイズを紹介します。

アナタにおすすめ
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    美尻活動の!インアンドアウトの効果

    ヒップアップ

    お尻の横の筋肉・中臀筋を鍛えられます。

    中臀筋はなかなか鍛えられない筋肉なので、効果的です。

    脚痩せ

    脚を上下する運動によって、脚やせにも期待できます。

    最後に

    いかがでしたか。

    しっかりお尻と脚周りに効いていることを意識してやってみてください。

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