自宅で脚やせ!美脚を作る「スピンレッグ」エクササイズ
2018-02-02 19:00:00 お気に入り 下半身痩せ

自宅で脚やせ!美脚を作る「スピンレッグ」エクササイズ

美脚な人って憧れますよね。しかし、お仕事などでむくんだり、運動不足になってしまって、ついついたるみがちです。今回は自宅で簡単にできる脚やせエクササイズをご紹介します。しかし強度はかなり高めなので、意識が高い人向けですね♪

アナタにおすすめ
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    自宅で脚やせ!スピンレッグの効果

    脚やせ

    脚を回す運動によって、脚周りに効いてきます。

    中臀筋にも効くので、ヒップアップにも効果的ですね。

    お腹痩せ

    お腹を意識すると、お腹にも効いてきます。

    最後に

    いかがでしたか。

    やってみると、意外ととても辛いことがわかると思います。

    まずは自分のペースで、慣れてきたら片足20回ずつ程度やってみましょう。

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