肩こりさんのための「くるみ割りエクササイズ」
2018-02-04 19:00:00 お気に入り 肩こり

肩こりさんのための「くるみ割りエクササイズ」

肩こりを和らげるには、肩甲骨周りを鍛えましょう。意外と知られていませんが、肩こりと肩甲骨は関係性が高いんです。自宅で簡単にできる肩甲骨トレーニングを紹介します。

アナタにおすすめ
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    肩こりさんのための「くるみ割りエクササイズ」の効果

    肩甲骨ほぐし

    肩甲骨を寄せて開く、の繰り返しで、肩甲骨周りの筋肉がストレッチされます。

    また、肩周りの血流が良くなるので、肩こりを和らげるには効果大ですね。

    最後に

    いかがでしたか。

    デスクワークの合間にちょっとやるのも効果的ですね。

    とにかく大事なことは、継続することです!

    是非挑戦してみてください。

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