おうちで簡単お腹痩せ!くびれを作る「ねじりのポーズ」
2018-02-07 19:00:00 お気に入り お腹痩せ

おうちで簡単お腹痩せ!くびれを作る「ねじりのポーズ」

「くびれが欲しいけど、どうすればいいか分からない」という方いませんか。くびれを作るには、まずはお腹を痩せることが前提になります。今回は、くびれを作る「腹斜筋」という部位を鍛えながら、お腹が痩せる簡単エクササイズを紹介します。

アナタにおすすめ
    続きを読む

    簡単お腹痩せ!ねじりのポーズの効果

    お腹痩せ

    お腹をねじることで、お腹周りの筋肉、特に腹斜筋に効いてきます。

    腹斜筋はくびれを作る筋肉でもあるので、くびれメイクの効果もあるんですね。

    最後に

    いかがでしたか。

    とても簡単なポーズなので、毎日継続してみましょう。

    もう少し強度の高い運動を望むのであれば、下の記事をみてみましょう。

    ランキング

    注目のワード