ヨガのポーズ「ファンレッグ」でお腹痩せしよう!
2018-02-11 19:00:00 お気に入り お腹痩せ

ヨガのポーズ「ファンレッグ」でお腹痩せしよう!

だんだん肌寒くなってきましたね。冬になってくると外で行動したくなくなります。しかしダイエットをおろそかにしてはいけません。そんな冬に向けて、今回はベッドの上でも出来るお腹痩せヨガを紹介します。

アナタにおすすめ
    続きを読む

    ヨガのポーズ「ファンレッグ」でお腹痩せの効果

    ・お腹痩せ

    足を合わせて伸ばす際に、腹筋を使います。

    意外と強度が高いので、効果はその分期待できますね。

    ・太もも痩せ

    太ももを寄せ合う時に効いてきます。

    最後に

    特に内腿は効果的。内腿痩せのエクササイズは少ないのですが、これはとても効果が期待できる運動です。

    是非チャレンジしてみてください!

    ランキング

    注目のワード