窓拭きするだけ！二の腕痩せエクササイズ
窓拭きするだけ！たるたるした脂肪が付いた「二の腕」がスッキリする「窓拭きダイエット」をご紹介します。
アナタにおすすめ
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家事しながらダイエット!二の腕タルタルを改善
これからの季節でとっても気になる部位の一つ!!
二の腕!
たるたるした脂肪が付いてしまって悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
そんな方にオススメなのが「窓拭きダイエット」
雑巾やタオルで、なるべく脇を締めた状態でひらがなの「の」の字を書くように拭いていきます。
半分まできたら逆の「の」の字を書くように拭いて下さい。
高いところを拭く時は、かかとをくっつけてつま先立ちで行うと下半身にもしっかりと効きます。
この時に力を入れてすると次の日には筋肉痛になるくらいのトレーニングになります。
中腰の状態は下半身にかなり負担がかかってしまうので、腰や膝などが痛い方は同じ姿勢で作業するのは控えて下さいね。
これで二の腕スッキリになれます!!
