コラーゲンを作る栄養素「ビタミンC」で美肌を作ろう!
コラーゲンを作る栄養素「ビタミンC」で美肌を作ろう!
2018-06-05 08:00:00 お気に入り サプリメント

コラーゲンを作る栄養素「ビタミンC」で美肌を作ろう!

ビタミンCについて解説します。ビタミンCはレモン・オレンジ・新鮮野菜など天然植物中に広く存在しています。

アナタにおすすめ
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    コラーゲンを作るビタミンC

    レモン・オレンジ・新鮮野菜など天然植物中に広く存在しています。健康に欠かせないビタミンCですが、熱・水・空気に弱いという性質を持っています。

    また、たった2~3時間で体外に排出されてしまうため、一度にたくさん摂取するより、こまめに摂るほうがいいようです。ストレスやたばこ・飲酒などでも大量に消費されてしまう点も、ビタミンCの弱点です。

    肌の張りを保ち、シミや小ジワを防ぐ、ウィルスや細菌に対する抵抗力を高め、風邪や感染症を予防する、ストレスを和らげる、鉄の吸収を助ける、コラーゲンの生成を助けるなど健康、美容のためのさまざまな働きがあります。

    含まれている食材

    • かぼちゃ
    • キャベツ
    • じゃがいも
    • にんじん
    • みかん

    摂取上の注意

    炭酸脱水素酵素阻害剤(アセタゾラミド)

    大量のビタミンC摂取で、尿路結石がおこりやすくなります。

    鉄排泄剤(デスフェラール)

    大量投与により心機能低下の症例報告があります。

    一度に大量に摂取すると、お腹が緩くなる場合があります。

    こんな悩みに

    • 風邪
    • くすみ
    • シミ
    • シワ
    • ストレス
    • ニキビ
    • インフルエンザ
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