人間の体を水とともに形成する栄養素「アミノ酸」
人間の体を水とともに形成する栄養素「アミノ酸」
2018-09-21 08:00:00 お気に入り サプリメント

人間の体を水とともに形成する栄養素「アミノ酸」

アミノ酸は人間の体を水とともに形成する他、体にとって様々な重要な機能を担っています。

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    あなたの体を作っているアミノ酸

    人の体の約60%は水、残りの約半分がアミノ酸(タンパク質も含む)です。

    アミノ酸は人間の体の細胞・ホルモン・酵素などを形成する他、体にとって様々な重要な機能を担っています。

    タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。

    そのうちの9種類(バリン・ロイシン・イソロイシン・リジン・スレオニン・メチオニン・ヒスチジン・フェニルアラニン・トリプトファン)は体で合成されず「必須アミノ酸」と呼ばれています。

    含まれている食材

    • ごま
    • あじ
    • いか
    • チーズ
    • 牛肉
    • 鶏肉
    • 豚肉

    摂取上の注意

    特定のアミノ酸を多く摂ることによって、かえって体はアミノ酸不足の状態を感じてしまうことがあります。

    このからだの錯覚をアミノ酸インバランスといいます。1日10g以上摂取すると、副作用としてショック症状が起きます。

    こんな悩みに

    • 風邪
    • くすみ
    • シミ
    • シワ
    • ストレス
    • ニキビ
    • 二日酔い
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