「血行不良改善＆サラサラリンパ液を流す」ストレッチ方法
「血行不良改善＆サラサラリンパ液を流す」ストレッチ方法
2020-05-18 08:00:00 お気に入り ふくらはぎ痩せ

「血行不良改善＆サラサラリンパ液を流す」ストレッチ方法

簡単5分でできる「ふくらはぎを細くする方法」をご紹介します。脚のラインが崩れる理由の次は、血行不良改善!!サラサラリンパ液!!ストレッチ編です。

アナタにおすすめ
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    血行不良改善!!サラサラリンパ液!!ストレッチ編

    目標回数:15～20回

    目標セット数:1セット～2セット

    ①仰向けに寝て、股関節を90度に保ちます。

    「血行不良改善＆サラサラリンパ液を流す」ストレッチ方法-01

    ②片膝を両手でかかえたまま、膝とつま先を天井に向って伸ばします。

    「血行不良改善＆サラサラリンパ液を流す」ストレッチ方法-02

    ③つま先を天井から自分の顔に向け、ふくらはぎをストレッチさせます。

    ④最大ストレッチができたら、また天井につま先を伸ばします。

    トレーニングのヒント

    呼吸は自然に行いましょう。お風呂上りに行うと血行がいいのでお薦めです。

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