食べても太らず体型も崩れない《太りにくい食事方法３》
食べても太らない方法なんて…あるんです。日常生活のちょっとした工夫や食に対する意識を変えるだけで太りにくいカラダを創ることが可能になりますので、是非お試し下さい。今回は、「食べても太らないための秘訣8パターン③」をご紹介します。
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食べても太らない秘策 その⑤ 食べることを楽しむ
現代人の太る原因の多くは、『早食い』や『ながら食い』によるものとされています。
ファストフードのハンバーガーはカロリーが多く太りやすいイメージですが、実は茶碗1杯のご飯と変わらない約250Kcalなのです。
食事の時間にはそれ以外の事をやめて食事を楽しみましょう。『いただきます』と『ごちそうさま』を言うゆとりと感謝の心を持つだけで咀嚼の回数もグンと上がるのです。
食べても太らない秘策 その⑥ 満遍なく食べ進める
ご飯、おかず、汁物を満遍なく食べ進めましょう。1品ずつを食べるのはマナー違反なだけでなく、栄養の吸収にも大きくかかわってきますので意識して食事をしましょう。
