どうして痩せない？ダイエット中に体重が減らない理由②

体重が落ちない理由②～カラダが冷えている～

• ①『寒い』が口癖のようになっている。
• ②手や足が冷たいと言われたことがある。
• ③体温が36.5度より低い。
• ④ぬるいと感じる温度のお風呂で半身浴を行っている。
• ⑤体温より低い温度のでのダイエットを行っている。

自分のカラダが冷えていることに気が付かない人が意外にも多いのですが、上記の5つの質問事項に当てはまることがあれば、『冷えている』と認識しましょう。

体温の低下は【脂肪燃焼機能】の低下を招きますので、ダイエットには大敵です。

食事を制限しても体重が減らないのは当然のことです。以下の方法で回避しましょう。

①とにかくカラダを冷やさないことに重きをおきましょう。

②カラダを温めることを行いましょう。おススメの食べ物は生姜やレバーです。特に生姜はお料理や飲み物などで工夫しながら、1日10g程度を毎日摂取するとよいでしょう。また、熱めのお湯に肩までしっかりと浸かって、首・脇・脚等のリンパをしっかりと温めましょう。

③機能性の衣服で、温めたカラダを保温しましょう。