どうして痩せない？ダイエット中に体重が減らない理由③
ダイエットがうまくいかない理由は「やせ急いでいる」からかも？体重が落ちない理由を知ってダイエットを成功させよう！
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体重が落ちない理由③～やせ急いでいる～
ダイエットに向き合いすぎてはいませんか?特に短期間でのダイエットにチャレンジ中の方は要注意です。
①人間は無理なダイエットが続くと、生命の危機を感じて自己防衛機能が作動します。それがダイエットにおける【リバウンド】です。
ダイエットの実施中に『体重が落ちなくなった…』と思ったら要注意です。
②1ヶ落としてよい体重は『現体重の5%未満』です。例えば60kgの人なら3kg未満にとどめなければいけません。
そして、57kgになったら54.15 kg以下に落としてはいけません。
ダイエットには『知力』と『忍耐力』が必要です。やせ急がずに、自分自身を守りながら体重をコントロールして行きましょう。
