なかなか体重が落ちない!そんな時のとっておきダイエット③
なかなか体重が落ちない!そんな時のとっておきダイエット③
2014-06-02 08:00:00 お気に入り 知識・雑学

なかなか体重が落ちない!そんな時のとっておきダイエット③

ダイエットがうまくいかない理由は「やせ急いでいる」からかも?体重が落ちない理由を知ってダイエットを成功させよう!

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    体重が落ちない理由③~やせ急いでいる~

    ダイエットに向き合いすぎてはいませんか?特に短期間でのダイエットにチャレンジ中の方は要注意です。

    ①人間は無理なダイエットが続くと、生命の危機を感じて自己防衛機能が作動します。それがダイエットにおける【リバウンド】です。

    ダイエットの実施中に『体重が落ちなくなった…』と思ったら要注意です。

    ②1ヶ月に落としてよい体重は『現体重の5%未満』です。例えば60kgの人なら3kg未満にとどめなければいけません。

    そして、57kgになったら54.15 kg以下に落としてはいけません。

    ダイエットには『知力』と『忍耐力』が必要です。やせ急がずに、自分自身を守りながら体重をコントロールして行きましょう。

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