健康的で太りにくい食べ合わせ術「糖質+ビタミンB1の食べ合わせ」
いつもの食事に+αで痩せやすくする「食べ合わせ」を紹介します。食べ合わせについての解説に続き、糖質をエネルギーに代えてくれる「糖質＋ビタミンB1」のご紹介です。
アナタにおすすめ
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糖質をエネルギーに代えてくれる糖質＋ビタミンB1
ビタミンB1は取り込んだ糖質をエネルギーに代える力をUPさせてくれますので、【糖質(炭水化物)＋ビタミンB1】【甘いもの＋ビタミンB1】【お酒＋ビタミンB1】を覚えてください。
ラーメン食べるなら＋チャーシュー
ラーメンには気になる糖質(炭水化物)がたっぷり。そんな時に食べ合わせるのが『チャーシュー』。豚肉にはビタミンB1が沢山含まれているのです。ラーメン食べるならチャーシュー麺ですね!
ラーメン食べるなら＋ライス小
お米にはビタミンB1がたっぷりと含まれていますから、ラーメンの糖質をエネルギーに代える力をUPしてくれます。但し、腹八分目を守ってね!小ライスがおススメです。
ビール飲むなら＋冷奴
ビールの糖質には大豆が一番!枝豆や豆腐がおススメです。糖質ゼロのビールもいいですが、＋αでもっと楽しく、恐れずお酒を飲みましょう!
デザート食べるなら＋ゴマ
Sweetsは食事の最後に至福の瞬間をプラス↑『太ること』を気にせずに美味しいデザートを食べるならゴマものがおススメ!ゴマのビタミンB1が気になる糖質をカバーしてくれます。
