バストアップ効く最強ポーズ③!!ちょっとした時間で出来る運動♪
バストアップ効く最強ポーズ③!!ちょっとした時間で出来る運動♪
2019-08-11 08:00:00 お気に入り バストアップ

バストアップ効く最強ポーズ③!!ちょっとした時間で出来る運動♪

マンガで見るようなちょっとぶりっ子だけど確実に腕と背中を引き締めバストアップに効く、それでいてヨガのポーズなんかよりも簡単に入る、ちょっとした時間でできるポーズです。水着の時などに実際にやってほしい、実践的なポーズがこちらです。

アナタにおすすめ
    続きを読む

    手順

    ①息を吸いながら、両腕を上げ、脇が斜め上に向くように。手は指が下、腹が上で頭の真横または少し後ろに置くようにします。ひじが前に入らず横にしっかり開いた状態で、頭で手のひらを押し返す気持ちで。足は右足体重で、左足を少し交差しかかとを上げた状態でちょんと置きます。

    バストアップ効く最強ポーズ③!!ちょっとした時間で出来る運動♪_01

    ②苦しくてくしゃっとなってしまった状態。頭でしっかり手を押し返すようにしましょう。

    バストアップ効く最強ポーズ③!!ちょっとした時間で出来る運動♪_02

    ③背中は縦に伸ばし、ひじを上げ脇を見せる、という意識をしっかり持つことで、胸が開いて上に向きます。

    バストアップ効く最強ポーズ③!!ちょっとした時間で出来る運動♪_03

    ④脇がやや下を向いてしまっています。これだと胸も下向きになってしまいます。

    バストアップ効く最強ポーズ③!!ちょっとした時間で出来る運動♪_04

    体の縦と横の意識が少し分かってきたところでやるととてもうまくできるポーズです。ぶりっ子ポーズ①②での体の使い方を応用してやってみてくださいね♪

    戻る
    無料の恋愛コラムアプリ恋愛レシピ無料の恋愛コラムアプリ恋愛レシピ
    無料の恋愛コラムアプリ『恋愛レシピ』
    POINT 提供：エムスタイル
    • 男性の心理や本音、セックスに関する話題まで！女性の恋を応援する無料アプリ
    • 通勤通学・就寝前など、手軽に読める恋愛コラムが盛りだくさん！
    • 毎日読むだけで、恋愛に関する男性の本音が全てわかる！？
    ストアでインストール
    ランキング

    注目のワード