ダイエットしても痩せないムダな情報③「1日1食deダイエット」
やってもムダなダイエット「1日1食deダイエット」を解説します。
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食事の役割
食事とはカラダに必要な栄養素を適宜摂る為のものです。それと、団らんによるコミュニケーションUPや心のリラックス効果を上げるなども大切な役割です。
栄養、特にビタミンやミネラルなどは貯蔵しておけないもので、一日に数回にわけて摂取するのが好ましいのです。
1日1食deダイエットが何故ムダなのか。
1日1食では、激しい空腹の時間が長くおこります。すると、カラダはこうなります。『次にいつ栄養が入るかわからないから、今のうちに一杯吸収しておこう!』と。これがプチリバウンドの始まりです。食事は…
- ①1日3回以上
- ②時間を決めて
- ③腹八分目これがベターです。
そして更には、お腹が空かないときは食べないこれが大切です。現代社会では普通の食生活であれば栄養が不足することはまずはないでしょう。
