コンビニのお惣菜でできるダイエット！どのお惣菜を選べばいいの？

コンビニのお惣菜の活用法

コンビニのお惣菜コーナーには、ヘルシーなお惣菜が沢山並んでいます。

• かぼちゃのサラダ
• ポテトサラダ
• ひじきの煮物
• お豆のサラダ
• きんぴらごぼう
• じゃがいもや里芋の煮物

ここに書いたのは、ほんの一部。ご飯のおかずとして食べるのもいいのですが、上手く使うことで、丼ものやパスタがヘルシーメニューに早変わりします。

ヘルシービビンバ丼

ヘルシービビンバ丼の材料

• ご飯
• ほうれん草の胡麻和え
• メンマ
• キムチ
• 納豆

ヘルシービビンバ丼の作り方

1.ご飯をどんぶりに入れます。

2.ご飯の上にキムチ、ほうれん草の胡麻和え、メンマ、納豆をのせて出来上がりです。

バジルパスタのサラダ

バジルパスタのサラダの材料

• バジルのパスタ(コンビニメニュー)
• サラダミックス(袋に入ったサラダ)

バジルパスタのサラダの作り方

1.お皿にサラダミックスを盛り付けます。

2.冷製バジルパスタを混ぜてサラダの上に盛り付けます。レシピでつかったパスタは、バジルソースつきのほうれん草パスタですが、小松菜とベーコンのパスタ、エビとほうれん草のパスタなど、コンビニのパスタには、野菜たっぷりのものがたくさんありますので、アレンジしてみてください。

お惣菜を組み合わせて、自分のメニューを持っていると、飽きずにダイエットを進めることができますよ。