不自然な脂肪がつきやすい悪姿勢と改善運動②肩甲骨寄り過ぎさん
不自然な脂肪がつきやすい悪姿勢と改善運動②肩甲骨寄り過ぎさん
2024-06-26 08:00:00 お気に入り 肩甲骨

不自然な脂肪がつきやすい悪姿勢と改善運動②肩甲骨寄り過ぎさん

悪い姿勢がしみつくと変なお肉がつきやすい！姿勢改善こそ美ボディへの近道です。あまり聞かないかもしれませんが、いらっしゃいます、肩甲骨寄り過ぎさん。

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    手順

    ①猫背の人とは違い、胸は張っているように見えます。

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    ②でも背中側はくしゃっとしていますね。実は横に張れていません。これだと肩甲骨の動きも悪いので、二の腕なんかに意外とお肉がついている方がいらっしゃいます。

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    ③胸の前で肘を逆の手で抱えるようにしてがっちりと組みます。

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    ④腕を組んだ状態。肩甲骨寄りすぎさんだともっと最初くしゃっとしていますね。

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    ⑤背中がしっかりと広がるのが分かりますね。肩甲骨もほぐれます。

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    自分の後ろ姿、気にしてみてください。猫背で丸まっているわけでもなく、肩甲骨寄り過ぎで狭くなっているわけでもない、しっかりと横に張った状態を日頃から意識しましょう！

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